Skatås åttan

Måndag 16 januari 2023 09:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

8-an med korta pauser, litet tungt idag. +5° och grått. Avslutade med utfallssteg i Branta backen och 4x 10 hö + 10 vä enstegshopp. Jobbigt värre.
Uppvärmning 15 min i källarn

8,54 km
Distans

53:34
Tid

6:16 min/km
Snitt

133
Snittpuls

149
Maxpuls

S. Triumph 19 -2021

Total distans:

53:50:21

481 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 december 2023	8,54 km	52:50	6:11 m/km
9 december 2023	8,58 km	54:05	6:18 m/km
25 oktober 2023	8,55 km	50:18	5:53 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors och Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	116	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	127	12:49	2,00 km
3	1,00 km	6:10	6:10	136	18:59	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	131	24:55	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	137	30:46	5,00 km
6	1,00 km	6:03	6:03	139	36:49	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	136	42:34	7,00 km
8	1,00 km	5:59	5:59	140	48:32	8,00 km
9	0,54 km	5:02	9:20	140	53:35	8,54 km