Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:016:0111500:06:011,00 km
21,00 km6:206:2013400:12:222,00 km
31,00 km6:176:1714100:18:393,00 km
41,00 km5:575:5714200:24:364,00 km
51,00 km6:226:2214600:30:585,00 km
61,00 km6:586:5815000:37:566,00 km
71,00 km6:186:1814500:44:147,00 km
81,00 km6:366:3615000:50:508,00 km
91,00 km6:056:0514900:56:559,00 km
101,00 km7:177:1715501:04:1210,00 km
111,00 km6:186:1815301:10:3011,00 km
121,00 km6:326:3214301:17:0212,00 km
130,83 km7:008:2714801:24:0212,83 km

11 januari 2023 - 10:05

Skatås Milen + tor

Löpning - Distans
Milen på 63:30. Grått, grått, grått. Och blåsigt. Körde blandat hårt och lagom. Hemåt utfallssteg i Branta backen samt 4x12 enstegshoppp först vä sedan hö ben, pulsen i taket. Inledning på min nya höjdhopparkarriär(?).
12,83   km
Distans
1:24:01
Tid
6:33   min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
S. Triumph 19 -2021
Total distans: 481 km