Easy run, hårdare & längre än tänkt

Måndag 25 januari 2021 11:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det här var planerat till lugnt och fint på rel kort distans i närområdet.
Lyssnade på intressant pod och när kroppen blivit lite varm ökade farten utan att jag var riktigt närvarande. Plötsligt var jag inne och tog alla backar på vägen vilket till viss del också stressar/ökar belastningen.

Inte mer än 2a i kända påverkade strukturer, fot, knä, höftböj, rövhalvan

Eftermiddagen/imorgon får avgöra om det var OK eller riktigt dumt :O

11 km
Distans

1:01:17
Tid

5:34 min/km
Snitt

144
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

256 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost-12

Total distans:

347:40:32

3836 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Patrik Matsson, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Peter Karlsson, Joakim Söderberg och Dan gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:41	7:41	124	7:41	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	135	13:09	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	18:22	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	146	23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	145	28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	141	34:29	6,00 km
7	1,00 km	5:36	5:36	145	40:05	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	148	45:35	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	155	50:37	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	155	55:45	10,00 km
11	1,00 km	5:30	5:30	153	1:01:15	11,00 km
12	0,00 km	0:02	10:04	141	1:01:17	11,00 km