1970 • Lerum

Prehab knä+vad

Måndag 25 januari 2021 09:22

Styrketräning - Prehab
Egen träningstyp, kopieras som Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Enbensböj för ökad blodgenomströmning. Samma gamla vanliga som dyker upp då och då, särskillt efter hoppövningar eller hårda sprintar samt trol hög volym när inte strukturen för vila tillräckligt . Hopparknä.

Excentriska vadhävningar i trappa, upp på två och ner på en. Samma här sträcka ut under påfrestning för att öka blodgenomströmning i gastroc/soleus. Rent förebyggande då det börjat bli stelt.

Ytterligare att ta hand om i em
- vä piriformis/gluteus medius
- höftböjar
14:16
Tid
77
Snittpuls
101
Maxpuls

Puls