Oryds grusväg/S-kullen/Mot Gråbo tor

Torsdag 29 april 2010 19:09

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg, 7k snabbdistans (4:47), nerjogg

13,24 km
Distans

1:12:18
Tid

5:28 min/km
Snitt

147
Snittpuls

164
Maxpuls

Brooks Infiniti II M (UK9,5)

Total distans:

94:09:41

936 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 januari 2010	12,00 km	1:07:46	5:39 m/km
19 januari 2010	12,00 km	1:10:53	5:54 m/km
7 januari 2010	12,00 km	1:12:19	6:02 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	117	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	129	10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	138	16:15	3,00 km
4	0,62 km	5:21	8:37	123	21:36	3,62 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	26:23	4,62 km
6	1,00 km	4:52	4:52	158	31:15	5,62 km
7	1,00 km	4:55	4:55	159	36:09	6,62 km
8	1,00 km	4:44	4:44	159	40:53	7,62 km
9	1,00 km	4:42	4:42	162	45:35	8,62 km
10	1,00 km	4:43	4:43	161	50:18	9,62 km
11	1,00 km	4:49	4:49	162	55:07	10,62 km
12	1,00 km	6:23	6:23	145	1:01:30	11,62 km
13	1,00 km	6:58	6:58	148	1:08:28	12,62 km
14	0,62 km	3:49	6:09	149	1:12:18	13,24 km