Löpning 2020-11-29

Söndag 29 november 2020 10:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 6 km själv ner till återvinnins stationen på Gimåt sidan.
Där mötte ju jag upp Chrille och Morgan.
Kort stopp vid 17 där vi tog gel.
Bra tur med bra sällskap samt ett bra underlag och perfekt temperatur.

32,16 km
Distans

2:47:18
Tid

5:12 min/km
Snitt

129
Snittpuls

169
Maxpuls

186
Stegfrekvens

675 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Chrille Berglund , Benny Norberg, Hans Persson, Morgan Johansson, Tomas Roos, Veronica Byström, Martin Larvia, Petter Bogren, Mats Edelryd, Anders Larvia och Daniel Andersson

Kommentarer

Morgan Johansson - 29 november 2020

Härlig längd du fick till. Tack för idag alltid lika trevligt 😊

Hans Persson - 29 november 2020

Verkar finnas en klockren förmåga att springa i 4.30 tempo. Imponerande.

Magnus Wik - 29 november 2020

Morgan: tummen upp 👍
Hans: tackar 🤠 känns bekvämt mellan 4;30-4;40 man får vara glad så länge det är så 😃

Mats Edelryd - 29 november 2020

Som sagt var: Härlig längd!!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:31	4:31	121	4:31	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	135	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	139	13:31	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	138	18:00	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	138	22:31	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	141	27:01	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	138	32:29	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	142	37:51	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	135	43:21	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	130	48:52	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	126	54:20	11,00 km
12	1,00 km	5:17	5:17	124	59:38	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	126	1:05:08	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	124	1:10:38	14,00 km
15	1,00 km	5:45	5:45	123	1:16:23	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	124	1:21:37	16,00 km
17	1,00 km	5:19	5:19	121	1:26:56	17,00 km
18	1,00 km	5:32	5:32	121	1:32:28	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	121	1:37:55	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	121	1:43:19	20,00 km
21	1,00 km	5:26	5:26	133	1:48:45	21,00 km
22	1,00 km	5:27	5:27	127	1:54:12	22,00 km
23	1,00 km	5:15	5:15	128	1:59:27	23,00 km
24	1,00 km	5:31	5:31	128	2:04:58	24,00 km
25	1,00 km	5:34	5:34	128	2:10:32	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	132	2:15:32	26,00 km
27	1,00 km	5:24	5:24	129	2:20:56	27,00 km
28	1,00 km	5:14	5:14	128	2:26:10	28,00 km
29	1,00 km	5:07	5:07	127	2:31:16	29,00 km
30	1,00 km	5:07	5:07	129	2:36:23	30,00 km
31	1,00 km	5:06	5:06	131	2:41:29	31,00 km
32	1,00 km	5:03	5:03	133	2:46:32	32,00 km
33	0,16 km	0:46	4:56	134	2:47:19	32,16 km