Benny Norberg

Benny Norberg

1965 • Arnäsvall

Benny Norberg

1965 • Arnäsvall
Joggpers
Joggpers 4:49 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 79 st
Löpt i år
Löpt i år 1105 km
Tränat i år
Tränat i år 101 h

Medlem sedan 14 januari 16:40

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
27
Eftermiddagspass15,4 km • 5:05 m/km
Eftermiddagspass15,4 km • 5:05 m/km
Tröskelpass med Mange, Crille o Fredde. 8x 800 m i 4:00 fart. Hade det inte i ...
27
28
Eftermiddagspass13,8 km • 5:09 m/km
Eftermiddagspass13,8 km • 5:09 m/km
Härligt pass med grabbarna.
28
29
29
30
Lunchpass12,1 km • 4:53 m/km
Lunchpass12,1 km • 4:53 m/km
Pass med Crille o Mange. Vi sprang 3 set med fartökningar i 60-45-30-15 sekunder.
30
1
1
2
Lunchpass21,2 km • 4:55 m/km
Lunchpass21,2 km • 4:55 m/km
Egen halvmara. Från Måle till Hornön. Personligt rekord!
2
3
Kvällspass6,0 km • 5:28 m/km
Kvällspass6,0 km • 5:28 m/km
Incline1. 5:27 fart. 6 km. Avslut 10 min huk.
3
v. 18
Löpning:
68,4 km
Total tid:
5:44:58
Vecka 19
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Kvällspass7,1 km • 5:11 m/km
Kvällspass7,1 km • 5:11 m/km
Progressiv sjua. Lugn start efter en veckas uppehåll för golf med brodern.
10
v. 19
Löpning:
7,1 km
Total tid:
36:56
Vecka 20
11
Lunchpass12,0 km • 5:09 m/km
Lunchpass12,0 km • 5:09 m/km
Uppv 2km. 4x2km på 4:30. Lätt jogg 250m emellan varje. Avslut 1,25km nerjogg. ...
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
Kvällspass6,0 km • 5:28 m/km
Kvällspass6,0 km • 5:28 m/km
Lugnt pass på 6 km efter fredagens 32 km. Lite ömmande vrist och fortfarande ...
17
v. 20
Löpning:
61,7 km
Total tid:
5:30:40
Vecka 21
18
18
19
19
20
20
21
Kvällspass16,0 km • 5:56 m/km
Kvällspass16,0 km • 5:56 m/km
Lugnt o fint för att få lite blodgenomströmning i min ömmande fotled. Smärtade ...
21
22
22
23
23
24
Morgonpass25,0 km • 5:24 m/km
Morgonpass25,0 km • 5:24 m/km
Första gången denna sträckning med start i Gullvik. Fotleden klarade sig bra ...
24
v. 21
Löpning:
41,0 km
Total tid:
3:50:16
Vecka 22
25
25
26
Morgonpass13,7 km • 5:08 m/km
Morgonpass13,7 km • 5:08 m/km
Uppv 2km, sen 3X3km i tänkt 4:30 tempo. Lugn jogg 1km emellan o efter. Hängde ...
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 22
Löpning:
23,7 km
Total tid:
2:05:19