Kvällsdistans med fartinslag

Tisdag 27 oktober 2020 17:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppjogg: 3 km.
4 km. i 3:55/km.: (3:57, 3:56, 3:51, 3:52).
Nerjogg: 3 km.
Tunna skor på fötterna.

10,06 km
Distans

46:05
Tid

4:35 min/km
Snitt

139
Snittpuls

162
Maxpuls

176
Stegfrekvens

97 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Type A8

Total distans:

24:12:33

312 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	121	5:09	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	132	10:04	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	138	15:11	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	148	19:08	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	155	23:05	5,00 km
6	1,00 km	3:51	3:51	156	26:56	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	154	30:48	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	136	35:28	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	125	40:25	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	136	45:40	10,00 km
11	0,06 km	0:25	6:54	124	46:06	10,06 km