Lidingöloppsspåret

Fredag 8 maj 2020 11:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lagom med jobb idag så jag begav mig ut till Lidingö för ett långpass. Tog mig runt i fin fart och faktiskt inte alls långt ifrån medaljtid. Nöjd med passet då jag höll ganska jämn fart hela vägen. Lite trött sista 10 men inget konstigt på denna bana.

30,43 km
Distans

2:16:01
Tid

4:28 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

196
Stegfrekvens

631 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Karl-Henrik Karlsson, Elin Tingström, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Henrik Pehrson, Mats Svensson, Staffan Westerdahl, Andreas Hardeström, Staffan Sundvall, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist, Oskar Grip, Roger Reinhold, Mikael Lipschütz , Jessica Parnebo, Staffan Dahlgren, Jonas Wängberg och Jerry Nordgren

Kommentarer

Henrik Pehrson - 8 maj 2020

Starkt!

Johan Hållén - 8 maj 2020

Stiligt Kent!!

Kent Melin IF Linnéa - 8 maj 2020

Tackar:-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:27	4:27	124	4:27	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	133	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	133	13:21	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	134	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	136	22:13	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	130	26:34	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	134	31:15	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	131	35:34	8,00 km
9	1,00 km	4:22	4:22	132	39:57	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	131	44:22	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	133	49:00	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	132	53:37	12,00 km
13	1,00 km	4:28	4:28	131	58:05	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	129	1:02:32	14,00 km
15	1,00 km	4:29	4:29	131	1:07:01	15,00 km
16	1,00 km	4:19	4:19	132	1:11:20	16,00 km
17	1,00 km	4:20	4:20	135	1:15:39	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	143	1:20:05	18,00 km
19	1,00 km	4:28	4:28	141	1:24:32	19,00 km
20	1,00 km	4:42	4:42	140	1:29:14	20,00 km
21	1,00 km	4:47	4:47	138	1:34:01	21,00 km
22	1,00 km	4:21	4:21	140	1:38:22	22,00 km
23	1,00 km	4:32	4:32	139	1:42:54	23,00 km
24	1,00 km	4:30	4:30	135	1:47:24	24,00 km
25	1,00 km	4:32	4:32	139	1:51:56	25,00 km
26	1,00 km	5:12	5:12	142	1:57:08	26,00 km
27	1,00 km	4:34	4:34	141	2:01:42	27,00 km
28	1,00 km	4:10	4:10	138	2:05:51	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	146	2:10:30	29,00 km
30	1,00 km	3:57	3:57	151	2:14:27	30,00 km
31	0,43 km	1:34	3:38	150	2:16:01	30,43 km