1970 • Lerum

5k Tränings PB

Löpning - Distans
Efter 3k uppjogg gick jag ut i ett tempo som jag upfattade som lite snabbare. Bestämde mig för att springa ungefär halva distansen innan jag tittade på klockan. Enbart på ansträngning strax under tävling. Lite lätt första två varven sedan började det kännas. Med tre varv kvar ville jag klva av och lite tvekan om att klara hela distansen dök upp. Kollade upp klckan och hade drygt 500m kvar, borra borra

Resultat 2 sek snabbare yay

På rulland 7 dagar blev detta 113e km, så bra fart trots mängd, känns bra, mkt bra

12 oktober 2019 - 17:08

5,03   km
Distans
18:32
Tid
3:41   min/km
Snitt
166
Snittpuls
174
Maxpuls
184
Stegfrekvens
21   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 520 km
Träningspass från 

Kommentarer

Peter Helmroth - 12 oktober 20:14
Snyggt där! Jag blev ju av med min energi redan på förmiddagen...
Anders Pihl - 12 oktober 21:21
hehe right on, svårt att göra bättre än PB, grattis igen :D
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:463:4616000:03:461,00 km
21,00 km3:483:4816500:07:342,00 km
31,00 km3:443:4416800:11:183,00 km
41,00 km3:403:4016900:14:584,00 km
51,00 km3:303:3017100:18:285,00 km
60,03 km0:052:5817200:18:335,03 km