1970 • Lerum

5k Tränings PB

Löpning - Distans
Efter 3k uppjogg gick jag ut i ett tempo som jag upfattade som lite snabbare. Bestämde mig för att springa ungefär halva distansen innan jag tittade på klockan. Enbart på ansträngning strax under tävling. Lite lätt första två varven sedan började det kännas. Med tre varv kvar ville jag klva av och lite tvekan om att klara hela distansen dök upp. Kollade upp klckan och hade drygt 500m kvar, borra borra

Resultat 2 sek snabbare yay

På rulland 7 dagar blev detta 113e km, så bra fart trots mängd, känns bra, mkt bra

Lördag 12 oktober 2019 17:08

5,03   km
Distans
18:32
Tid
3:41   min/km
Snitt
166
Snittpuls
174
Maxpuls
184
Stegfrekvens
21   m
Total stigning (clk)
Asics GT 2000-7 Blå
Total distans: 1740 km
Träningspass från 

Kommentarer

Peter Helmroth - 12 oktober 2019
Snyggt där! Jag blev ju av med min energi redan på förmiddagen...
Anders Pihl - 12 oktober 2019
hehe right on, svårt att göra bättre än PB, grattis igen :D
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:463:461603:461,00 km
21,00 km3:483:481657:342,00 km
31,00 km3:443:4416811:183,00 km
41,00 km3:403:4016914:584,00 km
51,00 km3:303:3017118:285,00 km
60,03 km0:052:5817218:335,03 km