5k Tränings PB

Lördag 12 oktober 2019 17:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Efter 3k uppjogg gick jag ut i ett tempo som jag upfattade som lite snabbare. Bestämde mig för att springa ungefär halva distansen innan jag tittade på klockan. Enbart på ansträngning strax under tävling. Lite lätt första två varven sedan började det kännas. Med tre varv kvar ville jag klva av och lite tvekan om att klara hela distansen dök upp. Kollade upp klckan och hade drygt 500m kvar, borra borra

Resultat 2 sek snabbare yay

På rulland 7 dagar blev detta 113e km, så bra fart trots mängd, känns bra, mkt bra

5,03 km
Distans

18:32
Tid

3:41 min/km
Snitt

166
Snittpuls

174
Maxpuls

184
Stegfrekvens

21 m
Total stigning (clk)

Asics GT 2000-7 Blå

Total distans:

186:08:14

1791 km

Gilla passet

Gillas av Fredrik Engel, Emelie Lindgren, Tomas Strömvall, Andreas Stark, Peter Helmroth, Mika Granroth, Mathias Johansson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson, Karibou, Mikael Lipschütz , Tony Elias, Samir Touam och Dan gustafsson

Kommentarer

Peter Helmroth - 12 oktober 2019

Snyggt där! Jag blev ju av med min energi redan på förmiddagen...

Anders Pihl - 12 oktober 2019

hehe right on, svårt att göra bättre än PB, grattis igen :D

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:46	3:46	160	3:46	1,00 km
2	1,00 km	3:48	3:48	165	7:34	2,00 km
3	1,00 km	3:44	3:44	168	11:18	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	169	14:58	4,00 km
5	1,00 km	3:30	3:30	171	18:28	5,00 km
6	0,03 km	0:05	2:58	172	18:33	5,03 km