Fredrik Engel

Fredrik Engel

1974 • Göteborg

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Fredrik Engel

1974 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 4:33 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 254 st
Löpt i år
Löpt i år 71 km
Tränat i år
Tränat i år 175 h

Klubb: Lerum

800 meterslöpare.

2025 (1): 800m 2.25.77.
2024 (9): 400m 61.14. 800m 2.25.52. Löpn 318km. Styrke 111h.
2023 (3): Mest skadad/sjuk. Löpn 307km. Styrke 103h.
2022 (7): 400m 60.96. 800m: 2.22.66. Löpn 298km Styrke 81h.
2021(6): 400m 60.85. 600m 1.39.11. 800m 2.21.85. Löpn 446km Styrke 103h.
2020(3): Comeback! 800m: 2.20.61. Löpn 316km Styrke 96h.

2018-2019: Rehab 126h, Rehab 83h.
2017: Inre menisken i höger knä sprucken, operation i December. Rehab 134h.
2016: Skada i fotleden. Rehab 67h.

2015: 200m: 25.9 300m: 40.85 400m: 57.1 800m: 2.13.58 1500m: 4.51.00 Längdhopp 5.35

Målsättning:

En vältränad kropp, ett friskt och lyckligt liv.
Fortsätta att kunna springa 800m och vara skadefri.

Medlem sedan 7 september 2015

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
29
29
30
30
31
GGP Helsingborg 800m. 2.25.774,5 km • 25:00
GGP Helsingborg 800m. 2.25.774,5 km • 25:00
5:33 m/km
35; 37.5 = 72.5 1.48 dvs 35.5; 37.5 = 73 Lätt medvind bortre, motvind uppl. ...
31
v. 31
Löpning:
5:32/km
36:00
6,5 km
Styrka:
 
30:00
 
Promenad:
11:15/km
45:00
4,0 km
Annat:
 
1:00:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:51:00
10,5 km
Vecka 32
4
4
7
7
8
8
9
9
10
10
v. 32
Löpning:
5:27/km
12:00
2,2 km
Cykel:
12,0 km/h
15:00
3,0 km
Styrka:
 
30:00
 
Totalt:Total tid:
 
57:00
5,2 km
Vecka 33
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
v. 33
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 34
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 34
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 35
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
v. 35
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km