We Who Run Club Lidingö

Söndag 22 september 2019 10:27

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var med på säsongens sista pass inför Lidingöloppet. Körde med 2:45-gruppen. 3 x (4 min. + 4 x 30 sek.). med 30 sek. ståvila och 120 sek. setvila.

3,99 km
Distans

18:00
Tid

4:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (map)

43 m
Total stigning (clk)

Saucony Fastwitch 9

Total distans:

40:01:25

497 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	133	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	136	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:23	4:23	134	13:34	3,00 km
4	0,99 km	4:26	4:29	137	18:01	3,99 km