Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
Nerjogg
Söndag 22 september 2019 10:59
Löpning - Upp- / Nerjogg
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
We Who Run Club Lidingö.
6,15
km
Distans
32:13
Tid
5:14
min/km
Snitt
127
Snittpuls
138
Maxpuls
170
Stegfrekvens
48
m
Total stigning (map)
91
m
Total stigning (clk)
Saucony Fastwitch 9
Total distans:
40:01:25
497 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Fredrik Westlund
och
Niclas Sjogren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:39
5:39
120
5:39
1,00 km
2
1,00 km
5:21
5:21
125
11:01
2,00 km
3
1,00 km
5:05
5:05
130
16:06
3,00 km
4
1,00 km
5:01
5:01
128
21:07
4,00 km
5
1,00 km
4:59
4:59
130
26:06
5,00 km
6
1,00 km
5:17
5:17
129
31:23
6,00 km
7
0,15 km
0:51
5:41
129
32:14
6,15 km
