IF Linnéa Långpass

Löpning - Distans

Skönt gäng idag och vädret var strålande. Kändes bra i ca 20-22km tills pulsen började stiga sakteliga. Styrfart mot slutet. Har ju kännt mig lite hängig i veckan och då är det väl nåt skit kvar i systemet.

21 september 2019 - 10:08

31,01 km
Distans

2:43:44
Tid

5:17 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

190
Stegfrekvens

319 m
Total stigning (map)

1098 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4%
Total distans: 533 km

Träningspass från

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Sandra Berglund, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist - IF Linnéa, Svend Jacobsen, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou, Lona Justesen och Jessica Svärd

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,96 km	48:09	5:22	111	00:48:09	8,96 km
2	0,04 km	0:14	5:45	110	00:48:23	9,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	118	00:53:35	10,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	117	00:58:45	11,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	118	01:03:51	12,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	01:09:07	13,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	117	01:14:22	14,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	119	01:19:40	15,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	122	01:24:59	16,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	123	01:30:19	17,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	116	01:35:26	18,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	123	01:40:41	19,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	128	01:45:51	20,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	01:50:59	21,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	126	01:56:16	22,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	131	02:01:24	23,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	132	02:06:48	24,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	136	02:11:55	25,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	126	02:17:08	26,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	129	02:22:19	27,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	132	02:27:24	28,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	135	02:32:45	29,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	135	02:38:14	30,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	129	02:43:42	31,00 km
25	0,01 km	0:02	5:05	128	02:43:44	31,01 km