IF Linnéa Långpass

Lördag 21 september 2019 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt gäng idag och vädret var strålande. Kändes bra i ca 20-22km tills pulsen började stiga sakteliga. Styrfart mot slutet. Har ju kännt mig lite hängig i veckan och då är det väl nåt skit kvar i systemet.

31,01 km
Distans

2:43:44
Tid

5:17 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

190
Stegfrekvens

319 m
Total stigning (map)

1098 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4%

Total distans:

107:53:54

1355 km

Gilla passet

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Johan Säfström, Fredrik Westlund, , Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist, Svend Jacobsen, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou, Lona Justesen och Jessica Parnebo

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,96 km	48:09	5:22	111	48:09	8,96 km
2	0,04 km	0:14	5:45	110	48:23	9,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	118	53:35	10,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	117	58:45	11,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	118	1:03:51	12,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	1:09:07	13,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	117	1:14:22	14,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	119	1:19:40	15,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	122	1:24:59	16,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	123	1:30:19	17,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	116	1:35:26	18,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	123	1:40:41	19,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	128	1:45:51	20,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	1:50:59	21,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	126	1:56:16	22,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	131	2:01:24	23,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	132	2:06:48	24,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	136	2:11:55	25,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	126	2:17:08	26,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	129	2:22:19	27,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	132	2:27:24	28,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	135	2:32:45	29,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	135	2:38:14	30,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	129	2:43:42	31,00 km
25	0,01 km	0:02	5:05	128	2:43:44	31,01 km