IF Linnéa Långpass

Löpning - Distans

Skönt gäng idag och vädret var strålande. Kändes bra i ca 20-22km tills pulsen började stiga sakteliga. Styrfart mot slutet. Har ju kännt mig lite hängig i veckan och då är det väl nåt skit kvar i systemet.

Lördag 21 september 2019 10:08

31,01 km
Distans

2:43:44
Tid

5:17 min/km
Snitt

121
Snittpuls

146
Maxpuls

190
Stegfrekvens

319 m
Total stigning (map)

1098 m
Total stigning (clk)

Vaporfly 4%
Total distans: 1008 km

Träningspass från

Gillas av Sara Kvarfordh, Tobias Berg, Johan Säfström, Fredrik Westlund, Sandra Berglund, Ingvar Olofsson, Anne Jensen, Johan Hållén , Markus Bohman, Mats Svensson, Martin Larvia, Peter Jakobsson - IF Linnéa, Daniel Zetterqvist - IF Linnéa, Svend Jacobsen, Niclas Sjogren, Stefan Jensen, Karibou, Lona Justesen och Jessica Svärd

Visa fartutveckling för distansen

Jämför detta pass med liknande

Visa vad detta ger för tid på andra distanser

Löparkalkylatorn >>

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,96 km	48:09	5:22	111	48:09	8,96 km
2	0,04 km	0:14	5:45	110	48:23	9,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	118	53:35	10,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	117	58:45	11,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	118	1:03:51	12,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	117	1:09:07	13,00 km
7	1,00 km	5:14	5:14	117	1:14:22	14,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	119	1:19:40	15,00 km
9	1,00 km	5:19	5:19	122	1:24:59	16,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	123	1:30:19	17,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	116	1:35:26	18,00 km
12	1,00 km	5:16	5:16	123	1:40:41	19,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	128	1:45:51	20,00 km
14	1,00 km	5:07	5:07	130	1:50:59	21,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	126	1:56:16	22,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	131	2:01:24	23,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	132	2:06:48	24,00 km
18	1,00 km	5:07	5:07	136	2:11:55	25,00 km
19	1,00 km	5:12	5:12	126	2:17:08	26,00 km
20	1,00 km	5:11	5:11	129	2:22:19	27,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	132	2:27:24	28,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	135	2:32:45	29,00 km
23	1,00 km	5:29	5:29	135	2:38:14	30,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	129	2:43:42	31,00 km
25	0,01 km	0:02	5:05	128	2:43:44	31,01 km