Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen

3x3km@3:45, 3:44, 3:43 1km jogg mellan

Löpning - Distans
Skippade kvällens tusingar på Årstabron och körde istället ett tuffare pass. Tänkte att det är ett bra pass med tanke på Cph half om 2,5v. Tufft pass och hade ångest innan men det funkade helt ok faktiskt. 23 grader och väldigt fuktig luft samt 2 miljarder flugor på kroppen efteråt....

Torsdag 29 augusti 2019 16:44

11,01   km
Distans
44:32
Tid
4:03   min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
196
Stegfrekvens
76   m
Total stigning (map)
311   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans: 960 km
Träningspass från 

Kommentarer

Erik Andersson - 29 augusti 2019
Snyggt i värmen!
Mikael Lipschütz - 29 augusti 2019
Luktar sub80
Mikael Lipschütz - 29 augusti 2019
Har ett tufft pass kvar plus tävling innan tävlingsveckan.
Kent Melin IF Linnéa - 29 augusti 2019
Tack Erik! Sub80 är målet Micke:-)
Rickard Andersson - 29 augusti 2019
Snyggt, bra pass!
Johan Säfström - 29 augusti 2019
Bra testpass inför CPH!
Kent Melin IF Linnéa - 29 augusti 2019
Tack gubbs! Ert pass på Årstabron gick inte av för hackor heller!
Visa vad detta ger för tid på andra distanser
Löparkalkylatorn >>

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:483:481363:481,00 km
21,00 km3:453:451477:332,00 km
31,00 km3:413:4115011:133,00 km
41,00 km5:125:1212916:254,00 km
51,00 km3:423:4214420:065,00 km
61,00 km3:513:5114823:576,00 km
71,00 km3:403:4015027:377,00 km
81,00 km5:445:4412733:218,00 km
91,00 km3:443:4414237:059,00 km
101,00 km3:423:4215040:4710,00 km
111,00 km3:443:4415244:3111,00 km
120,01 km0:012:4815344:3211,01 km