1972 • Bandhagen

3x3km@3:45, 3:44, 3:43 1km jogg mellan

Löpning - Distans
Skippade kvällens tusingar på Årstabron och körde istället ett tuffare pass. Tänkte att det är ett bra pass med tanke på Cph half om 2,5v. Tufft pass och hade ångest innan men det funkade helt ok faktiskt. 23 grader och väldigt fuktig luft samt 2 miljarder flugor på kroppen efteråt....

29 augusti 2019 - 16:44

11,01   km
Distans
44:32
Tid
4:03   min/km
Snitt
142
Snittpuls
155
Maxpuls
196
Stegfrekvens
76   m
Total stigning (map)
311   m
Total stigning (clk)
Vaporfly 4%
Total distans: 533 km
Träningspass från 

Kommentarer

Erik Andersson - 29 augusti 18:21
Snyggt i värmen!
Mikael Lipschütz - 29 augusti 18:37
Luktar sub80
Mikael Lipschütz - 29 augusti 18:38
Har ett tufft pass kvar plus tävling innan tävlingsveckan.
Kent Melin IF Linnéa - 29 augusti 20:24
Tack Erik! Sub80 är målet Micke:-)
Rickard Andersson - 29 augusti 20:45
Snyggt, bra pass!
Johan Säfström - 29 augusti 21:22
Bra testpass inför CPH!
Kent Melin IF Linnéa - 29 augusti 21:31
Tack gubbs! Ert pass på Årstabron gick inte av för hackor heller!
Löparkalkylatorn >>

Kartor

Då Google numera tar betalt för sina karttjänster har vi valt att tillfälligt ta bort höjdkurvorna och göra visning av kartan till ett aktivt val. Detta för att våra kostnader inte ska stiga okontrollerat.

Stjärnmedlemmar kan se kartor och höjdkurvor precis som tidigare.

Visa karta

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist.
11,00 km3:483:4813600:03:481,00 km
21,00 km3:453:4514700:07:332,00 km
31,00 km3:413:4115000:11:133,00 km
41,00 km5:125:1212900:16:254,00 km
51,00 km3:423:4214400:20:065,00 km
61,00 km3:513:5114800:23:576,00 km
71,00 km3:403:4015000:27:377,00 km
81,00 km5:445:4412700:33:218,00 km
91,00 km3:443:4414200:37:059,00 km
101,00 km3:423:4215000:40:4710,00 km
111,00 km3:443:4415200:44:3111,00 km
120,01 km0:012:4815300:44:3211,01 km