<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

björnön 10 km

Måndag 12 augusti 2019 18:06

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10 km
Distans

53:04
Tid

5:18 min/km
Snitt

149
Snittpuls

163
Maxpuls

164
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

67:03:01

826 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	9,69 km	42:53	4:26 m/km
5 maj 2020	9,51 km	39:07	4:07 m/km
22 augusti 2019	10,00 km	52:04	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	135	5:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	146	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	146	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	155	26:04	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	147	31:28	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	145	36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	153	41:37	8,00 km
9	1,00 km	5:52	5:52	154	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	152	53:05	10,00 km
11	0,00 km	0:00	2:03	157	53:05	10,00 km