<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

björnön 10 km

Måndag 31 augusti 2020 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,69 km
Distans

42:53
Tid

4:26 min/km
Snitt

156
Snittpuls

179
Maxpuls

158
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
5 maj 2020	9,51 km	39:07	4:07 m/km
22 augusti 2019	10,00 km	52:04	5:12 m/km
12 augusti 2019	10,00 km	53:04	5:18 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ismail K

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	131	4:12	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	139	8:30	2,00 km
3	1,00 km	4:28	4:28	149	12:58	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	165	17:03	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	168	21:26	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	163	26:16	6,00 km
7	1,00 km	4:03	4:03	156	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:24	4:24	162	34:43	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	164	39:43	9,00 km
10	0,69 km	3:10	4:35	166	42:53	9,69 km