björnön 10 km

Torsdag 22 augusti 2019 18:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Test av ben efter tre dagar vila/rehab. Något bättre iaf.

10 km
Distans

52:04
Tid

5:12 min/km
Snitt

151
Snittpuls

171
Maxpuls

168
Stegfrekvens

119 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom fly flyknit

Total distans:

67:03:01

826 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	9,69 km	42:53	4:26 m/km
5 maj 2020	9,51 km	39:07	4:07 m/km
12 augusti 2019	10,00 km	53:04	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	138	5:35	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	144	10:36	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	155	15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	21:00	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	152	26:06	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	151	31:28	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	153	36:29	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	158	41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	159	47:00	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	151	52:03	10,00 km
11	0,00 km	0:01	2:57	145	52:04	10,00 km