Marcus W

Marcus W

1985 • Västerås

Marcus W

Född 1985, bor i Västerås har löpt 2376 km hittills i år och har ett personbästa på 3:46 min/km.

Målsättning:

Må bra och njuta av livet!

Medlem sedan 22 maj 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 37
9
9
10
Västerås Löpning9,5 km • 5:19 m/km
Västerås Löpning9,5 km • 5:19 m/km
Inte hundra men kändes bättre.
10
12
12
13
13
14
Ängsö Trail Run - 25k - Ängsö25,0 km • 2:05:45
Ängsö Trail Run - 25k - Ängsö25,0 km • 2:05:45
5:02 m/km
Kändes bättre idag. Tungt i sista backarna men 11 min snabbare än förra året.
14
15
T&R Östermälarstrand 16,0 km • 5:07 m/km
T&R Östermälarstrand 16,0 km • 5:07 m/km
Återhämtningsrunda med hyfsat pigga ben.
15
v. 37
Löpning:
59,2 km
Total tid:
5:05:35
Vecka 38
17
VLK intervaller13,1 km • 5:01 m/km
VLK intervaller13,1 km • 5:01 m/km
6x3min 3x30sekunder Benen kändes sega så körde inte alla set.
17
18
18
19
19
20
20
v. 38
Löpning:
62,8 km
Total tid:
5:20:02
Vecka 39
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 39
Total tid:
0:00
Vecka 40
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 40
Total tid:
0:00