Björnö 10km

Tisdag 5 maj 2020 19:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett lite snabbare varv på 10km spåret. Lätt och lagom jobbigt fram till 8km backen. Sen fick man mjölka sista biten.

9,51 km
Distans

39:07
Tid

4:07 min/km
Snitt

154
Snittpuls

184
Maxpuls

166
Stegfrekvens

111 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom fly 3 Ekiden

Total distans:

73:21:06

896 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	9,69 km	42:53	4:26 m/km
22 augusti 2019	10,00 km	52:04	5:12 m/km
12 augusti 2019	10,00 km	53:04	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:47	3:47	126	3:47	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	143	7:56	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	147	11:56	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	156	15:48	4,00 km
5	1,00 km	4:02	4:02	158	19:50	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	159	24:24	6,00 km
7	1,00 km	3:52	3:52	158	28:15	7,00 km
8	1,00 km	3:54	3:54	162	32:10	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	165	36:59	9,00 km
10	0,51 km	2:09	4:12	176	39:08	9,51 km