Klabböle-Sörfors-Brännland andra hållet

Söndag 23 juni 2019 11:36

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev lite varmare än jag hade tänkt, hade bara 3 små flaskor med vilket blev för lite på slutet.

Fick ihop 72km denna vecka, det var länge sedan man låg på den mängden.

30,86 km
Distans

2:27:39
Tid

4:47 min/km
Snitt

154
Snittpuls

172
Maxpuls

176
Stegfrekvens

586 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2019	31,01 km	2:30:46	4:52 m/km
25 augusti 2019	30,51 km	2:28:16	4:52 m/km
28 april 2019	30,02 km	2:24:53	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av jan nordlinder, Niklas Eriksson, Urban Lundström, Anders Åslin, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	127	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	140	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	142	14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	144	19:02	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	157	24:07	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	154	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	154	33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	154	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	155	43:04	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	154	47:46	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	156	52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	154	57:24	12,00 km
13	1,00 km	5:00	5:00	161	1:02:24	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	154	1:07:04	14,00 km
15	1,00 km	4:42	4:42	153	1:11:45	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	155	1:16:31	16,00 km
17	1,00 km	4:43	4:43	157	1:21:14	17,00 km
18	1,00 km	4:41	4:41	157	1:25:55	18,00 km
19	1,00 km	4:44	4:44	157	1:30:39	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	154	1:35:31	20,00 km
21	1,00 km	4:57	4:57	158	1:40:28	21,00 km
22	1,00 km	4:44	4:44	154	1:45:13	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	152	1:49:55	23,00 km
24	1,00 km	4:48	4:48	154	1:54:43	24,00 km
25	1,00 km	4:50	4:50	155	1:59:32	25,00 km
26	1,00 km	4:50	4:50	156	2:04:22	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	159	2:09:12	27,00 km
28	1,00 km	4:48	4:48	160	2:14:00	28,00 km
29	1,00 km	4:45	4:45	161	2:18:45	29,00 km
30	1,00 km	4:46	4:46	165	2:23:31	30,00 km
31	0,86 km	4:08	4:47	168	2:27:39	30,86 km