Klabböle-Sörfors-Brännland

Söndag 25 augusti 2019 10:22

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Länge sedan senaste långpasset. Kändes ändå hyfsat ok.
Fick draghjälp av Jens typ 100 m efter 16k :-)
Vid 21 km (Brännland) kom jag i kapp en herre som låg på typ 5;15 tempo (han hade gjort 3:01 på maran i sin ungdom), vi hade sällskap i typ 2km innan han vek av.....
Enda fadäsen under rundan var att när jag skulle plocka fram min lilla chokladbit vid 25 km så hade den fallit ur fickan.....

30,51 km
Distans

2:28:16
Tid

4:52 min/km
Snitt

147
Snittpuls

161
Maxpuls

176
Stegfrekvens

621 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2019	31,01 km	2:30:46	4:52 m/km
23 juni 2019	30,86 km	2:27:39	4:47 m/km
28 april 2019	30,02 km	2:24:53	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla, Niklas Eriksson, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	131	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	141	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	144	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	148	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	146	23:55	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	147	28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	153	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	150	38:15	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	150	43:01	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	154	48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	149	52:45	11,00 km
12	1,00 km	4:51	4:51	145	57:36	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	148	1:02:30	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	148	1:07:24	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	147	1:12:17	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	148	1:17:13	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	148	1:22:02	17,00 km
18	1,00 km	4:51	4:51	152	1:26:54	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	148	1:31:41	19,00 km
20	1,00 km	4:44	4:44	138	1:36:26	20,00 km
21	1,00 km	5:00	5:00	154	1:41:26	21,00 km
22	1,00 km	5:06	5:06	149	1:46:32	22,00 km
23	1,00 km	5:19	5:19	143	1:51:51	23,00 km
24	1,00 km	5:07	5:07	141	1:56:58	24,00 km
25	1,00 km	4:49	4:49	144	2:01:47	25,00 km
26	1,00 km	4:53	4:53	145	2:06:40	26,00 km
27	1,00 km	4:55	4:55	143	2:11:35	27,00 km
28	1,00 km	4:53	4:53	147	2:16:28	28,00 km
29	1,00 km	4:54	4:54	147	2:21:22	29,00 km
30	1,00 km	4:31	4:31	152	2:25:53	30,00 km
31	0,51 km	2:23	4:43	150	2:28:16	30,51 km