Klabböle-Sörfors-Brännland

Söndag 28 april 2019 11:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Första längre passet på över ett år - Kände klart över förväntan rent allmänt med flås o ork. Måltempot var 5:00 men kändes så pass bra så körde på utan större ansträngning.

30,02 km
Distans

2:24:53
Tid

4:50 min/km
Snitt

144
Snittpuls

155
Maxpuls

176
Stegfrekvens

638 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
7 september 2019	31,01 km	2:30:46	4:52 m/km
25 augusti 2019	30,51 km	2:28:16	4:52 m/km
23 juni 2019	30,86 km	2:27:39	4:47 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Jonas Köhler, David Källströmer, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 28 april 2019

Härlig distans, skoj att du haft bra känsla ett tag nu

Johan Sandström - 28 april 2019

Ja nu börjar det kännas lite roligt/inspirerande igen...

Jonas Köhler - 29 april 2019

Snyggt Johan, och då hade du säkert Broarna runt i benen dessutom? ;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	130	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	139	9:38	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	142	14:17	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	19:01	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	143	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	144	28:33	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	148	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	146	38:14	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	147	43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	145	48:12	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	139	52:56	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	145	57:57	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	143	1:02:54	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	143	1:07:46	14,00 km
15	1,00 km	4:53	4:53	143	1:12:39	15,00 km
16	1,00 km	4:53	4:53	142	1:17:32	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	144	1:22:30	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	147	1:27:24	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	137	1:32:05	19,00 km
20	1,00 km	5:00	5:00	142	1:37:05	20,00 km
21	1,00 km	4:45	4:45	146	1:41:51	21,00 km
22	1,00 km	4:54	4:54	146	1:46:45	22,00 km
23	1,00 km	4:49	4:49	144	1:51:33	23,00 km
24	1,00 km	4:53	4:53	144	1:56:26	24,00 km
25	1,00 km	4:46	4:46	143	2:01:12	25,00 km
26	1,00 km	4:46	4:46	147	2:05:58	26,00 km
27	1,00 km	4:49	4:49	148	2:10:47	27,00 km
28	1,00 km	4:45	4:45	149	2:15:32	28,00 km
29	1,00 km	4:39	4:39	149	2:20:11	29,00 km
30	1,00 km	4:37	4:37	151	2:24:48	30,00 km
31	0,02 km	0:05	4:59	151	2:24:53	30,02 km