<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Marcus W

1985 • Västerås

björnön 10 km

Tisdag 14 maj 2019 14:59

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,76 km
Distans

40:50
Tid

4:11 min/km
Snitt

151
Snittpuls

167
Maxpuls

168
Stegfrekvens

114 meter
Total stigning (klocka)

Adidas boston 7

Total distans:

97:40:55

1154 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
31 augusti 2020	9,69 km	42:53	4:26 m/km
5 maj 2020	9,51 km	39:07	4:07 m/km
22 augusti 2019	10,00 km	52:04	5:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Martin Åhlenius

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:10	4:10	124	4:10	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	138	8:28	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	148	12:42	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	154	16:44	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	154	20:56	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	25:23	6,00 km
7	1,00 km	3:59	3:59	159	29:22	7,00 km
8	1,00 km	3:56	3:56	159	33:18	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	159	37:51	9,00 km
10	0,76 km	3:00	3:58	158	40:51	9,76 km