Stranprom-Klabböle-Sörfors-Brännland-Kåddis

Måndag 6 maj 2019 17:26

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Detta blev ett veligt pass....
I morse var planen att köra intervaller inomhus....pga väderprognos.
Efter jobbet hade det dock klarnat upp så jag bestämde mig på att satsa på 30k, det ändrades snabbt då det åter började regna.....så det blev en lite kortare runda....regnet gjorde att benen/knäna blev kalla, men annars ett OK pass

26,01 km
Distans

2:04:02
Tid

4:46 min/km
Snitt

144
Snittpuls

162
Maxpuls

174
Stegfrekvens

639 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2019	25,20 km	2:02:38	4:52 m/km
15 september 2019	25,01 km	1:58:17	4:44 m/km
13 maj 2018	24,02 km	1:56:03	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Magnus Torrkulla, Niklas Eriksson, Jonas Köhler, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 7 maj 2019

Det går bra nu, skoj

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	126	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	136	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	143	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	142	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	142	23:39	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	152	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	146	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	145	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	144	43:10	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	145	47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	149	52:42	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	152	57:22	12,00 km
13	1,00 km	4:29	4:29	139	1:01:51	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	147	1:06:46	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	146	1:11:28	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	147	1:16:13	16,00 km
17	1,00 km	4:41	4:41	143	1:20:54	17,00 km
18	1,00 km	4:44	4:44	144	1:25:39	18,00 km
19	1,00 km	4:42	4:42	142	1:30:20	19,00 km
20	1,00 km	4:43	4:43	140	1:35:04	20,00 km
21	1,00 km	4:53	4:53	143	1:39:57	21,00 km
22	1,00 km	4:50	4:50	147	1:44:47	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	148	1:49:31	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	141	1:54:23	24,00 km
25	1,00 km	4:52	4:52	141	1:59:15	25,00 km
26	1,00 km	4:44	4:44	143	2:03:59	26,00 km
27	0,01 km	0:04	4:48	144	2:04:03	26,01 km