Klabbölerundan från jobbet

Torsdag 2 maj 2019 17:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blåsigt
Lätt i flåset, bland lägsta snittpulsen kring denna farten.
Dock lite stumma ben.
I det stora hela ett bra pass.

17,01 km
Distans

1:18:19
Tid

4:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

160
Maxpuls

176
Stegfrekvens

519 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 maj 2020	17,07 km	1:25:33	5:01 m/km
5 maj 2020	17,04 km	1:23:01	4:52 m/km
30 april 2020	17,02 km	1:20:39	4:44 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	132	4:30	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	141	9:01	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	143	13:38	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	148	18:22	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	150	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	152	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:30	4:30	150	32:15	7,00 km
8	1,00 km	4:23	4:23	145	36:38	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	149	41:21	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	145	45:59	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	145	50:46	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	150	55:24	12,00 km
13	1,00 km	4:42	4:42	147	1:00:07	13,00 km
14	1,00 km	4:40	4:40	145	1:04:47	14,00 km
15	1,00 km	4:28	4:28	150	1:09:15	15,00 km
16	1,00 km	4:30	4:30	149	1:13:46	16,00 km
17	1,00 km	4:30	4:30	149	1:18:16	17,00 km
18	0,01 km	0:03	4:11	149	1:18:20	17,01 km