Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:374:3712600:04:371,00 km
21,00 km4:474:4713600:09:242,00 km
31,00 km4:464:4614300:14:093,00 km
41,00 km4:434:4314200:18:524,00 km
51,00 km4:464:4614200:23:395,00 km
61,00 km5:095:0915200:28:486,00 km
71,00 km4:454:4514600:33:337,00 km
81,00 km4:474:4714500:38:208,00 km
91,00 km4:504:5014400:43:109,00 km
101,00 km4:464:4614500:47:5610,00 km
111,00 km4:464:4614900:52:4211,00 km
121,00 km4:404:4015200:57:2212,00 km
131,00 km4:294:2913901:01:5113,00 km
141,00 km4:554:5514701:06:4614,00 km
151,00 km4:434:4314601:11:2815,00 km
161,00 km4:454:4514701:16:1316,00 km
171,00 km4:414:4114301:20:5417,00 km
181,00 km4:444:4414401:25:3918,00 km
191,00 km4:424:4214201:30:2019,00 km
201,00 km4:434:4314001:35:0420,00 km
211,00 km4:534:5314301:39:5721,00 km
221,00 km4:504:5014701:44:4722,00 km
231,00 km4:444:4414801:49:3123,00 km
241,00 km4:524:5214101:54:2324,00 km
251,00 km4:524:5214101:59:1525,00 km
261,00 km4:444:4414302:03:5926,00 km
270,01 km0:044:4814402:04:0326,01 km

6 maj 2019 - 17:26

Stranprom-Klabböle-Sörfors-Brännland-Kåddis

Löpning - Långpass
Detta blev ett veligt pass....
I morse var planen att köra intervaller inomhus....pga väderprognos.
Efter jobbet hade det dock klarnat upp så jag bestämde mig på att satsa på 30k, det ändrades snabbt då det åter började regna.....så det blev en lite kortare runda....regnet gjorde att benen/knäna blev kalla, men annars ett OK pass
26,01   km
Distans
2:04:02
Tid
4:46   min/km
Snitt
144
Snittpuls
162
Maxpuls
174
Kadens
Brooks Ghost
Total distans: 1483 km