Stranprom-Klabböle-Sörfors-Brännland-Kåddis

Söndag 15 september 2019 15:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ville vänta ut regnet så det blev betydligt senare än planerat, men till slut kom jag ut. Nödvändigt att få ihop de lite längre passen.
Lite annorlunda väg hem än normalt för rundan då jag sprang ned till älven via Baggböle Herrgård.

Pulsen ur funktion !?

25,01 km
Distans

1:58:17
Tid

4:44 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

672 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 oktober 2019	25,20 km	2:02:38	4:52 m/km
6 maj 2019	26,01 km	2:04:02	4:46 m/km
13 maj 2018	24,02 km	1:56:03	4:50 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulrika Lundholm, Stefan Åberg och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	9:24	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	23:41	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	28:48	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	33:35	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	38:22	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	43:12	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	47:56	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	57:30	12,00 km
13	1,00 km	4:25	4:25	1:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:42	4:42	1:06:38	14,00 km
15	1,00 km	4:34	4:34	1:11:12	15,00 km
16	1,00 km	4:39	4:39	1:15:51	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	1:20:29	17,00 km
18	1,00 km	4:39	4:39	1:25:07	18,00 km
19	1,00 km	4:39	4:39	1:29:47	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	1:34:31	20,00 km
21	1,00 km	4:43	4:43	1:39:14	21,00 km
22	1,00 km	4:37	4:37	1:43:51	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	1:48:51	23,00 km
24	1,00 km	4:39	4:39	1:53:30	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	1:58:16	25,00 km
26	0,01 km	0:02	3:14	1:58:18	25,01 km