<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tore Johansson

1954 • Stockholm

Årstaviken runt (utan backar) (11,2)

Torsdag 8 oktober 2009 18:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,2 km
Distans

55:45
Tid

4:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

169
Maxpuls

Kayano 15

Total distans:

94:34:23

1128 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2010	11,20 km	59:13	5:17 m/km
14 juli 2010	11,20 km	58:02	5:11 m/km
3 juli 2010	11,20 km	55:46	4:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	129	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	140	10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	146	14:55	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	150	20:03	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	154	25:04	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	147	30:17	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	148	35:22	7,00 km
8	0,69 km	3:24	4:56	152	38:46	7,69 km
9	1,00 km	4:19	4:19	163	43:05	8,69 km
10	1,00 km	5:19	5:19	154	48:23	9,69 km
11	1,00 km	5:29	5:29	147	53:52	10,69 km
12	0,39 km	1:53	4:47	142	55:45	11,08 km