Klabbölerundan

Torsdag 22 juni 2017 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Motsols
Planen var att öka tempot efter berget efter Skravelsjöavfarten.
Därefter inte komma över 170 i puls, det höll tills det var 15 meter kvar i sista backen innan mål :-)

16,28 km
Distans

1:12:26
Tid

4:27 min/km
Snitt

159
Snittpuls

173
Maxpuls

176
Stegfrekvens

407 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Magnus Torrkulla, David Källströmer och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	140	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	145	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	149	13:49	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	152	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	151	22:48	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	161	27:46	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	153	32:14	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	163	36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	163	41:08	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	160	45:17	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	166	49:31	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	164	53:52	12,00 km
13	1,00 km	4:12	4:12	168	58:04	13,00 km
14	1,00 km	4:22	4:22	166	1:02:26	14,00 km
15	1,00 km	4:13	4:13	168	1:06:40	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	168	1:11:08	16,00 km
17	0,28 km	1:19	4:45	168	1:12:27	16,28 km