<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan

Måndag 22 juli 2019 21:30

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sent kvällspass pga värmen, ändå dryga 21 grader

16,36 km
Distans

1:18:49
Tid

4:49 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

174
Stegfrekvens

411 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
17 juni 2019	16,26 km	1:15:15	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	130	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	9:35	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	147	14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	144	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	148	23:57	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	155	29:11	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	33:52	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	156	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	152	43:31	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	147	48:07	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	151	52:54	11,00 km
12	1,00 km	4:43	4:43	151	57:37	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	153	1:02:18	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	151	1:07:13	14,00 km
15	1,00 km	4:52	4:52	149	1:12:05	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	150	1:16:57	16,00 km
17	0,36 km	1:53	5:10	151	1:18:50	16,36 km