<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Klabbölerundan - "fel väg"

Tisdag 23 juli 2019 20:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

väldigt fuktigt i luften...

16,3 km
Distans

1:18:12
Tid

4:48 min/km
Snitt

148
Snittpuls

164
Maxpuls

174
Stegfrekvens

519 m
Total stigning (clk)

Brooks Ghost

Total distans:

118:39:10

1533 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km
17 juni 2019	16,26 km	1:15:15	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström, Fredrik Lundberg och Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	128	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	140	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	144	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	143	19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	145	24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	155	33:37	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	156	38:42	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	151	43:20	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	148	48:01	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	150	52:44	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	150	57:33	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	151	1:02:17	13,00 km
14	1,00 km	4:54	4:54	155	1:07:12	14,00 km
15	1,00 km	4:44	4:44	154	1:11:56	15,00 km
16	1,00 km	4:46	4:46	151	1:16:43	16,00 km
17	0,30 km	1:30	5:02	155	1:18:12	16,30 km