Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
ASICS Greater Manchester Marathon - Trafford
Söndag 10 april 2016 09:02
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Grymt nöjd med tanke på den lilla träningsmängd jag har fått ihop i vinter. Banan var platt som utlovat, nästan Berlin-klass. Fantastiskt väder med sol och inte farligt mycket vind. Plus fem grader vid starten, drygt tio vid målgång. Ingen nummerlappsmässa visade det sig igår, men för övrigt var allt som vanligt på en sån här halvstor mara (knappt 10000 startande tror jag). Dock ingen sportdryck i vätskekontrollerna utan energigel och vattenflaskor. Men det funkade det också. Sprang i mitt linne som jag köpte till New York Marathon, med "Erik - Sweden" tryckt på, så det blev många personliga hejarop tack vare det. Välbehövligt speciellt efter 35 km när hammaren slog till och farten ganska snabbt gick ner med 15 s/km. Kanske gick jag ut något för hårt, men det kändes ok och jag hade bra ryggar nästan hela tiden. Kändes ändå som ett ganska väldisponerat lopp på det hela taget. Nöjd, som sagt. Gigantisk medalj och snygg finishertröja dessutom. :-)
42,2
km
Distans
3:27:58
Tid
4:56
min/km
Snitt
157
Snittpuls
165
Maxpuls
184
Stegfrekvens
149
meter
Total stigning
(karta)
114
meter
Total stigning (klocka)
Brooks Green Silence (Union...
Total distans:
46:20:23
532 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
1.
Erik "Tricky" Fries
3:27:58
4:56 m/km
2.
Emelie Carlsson
5:55:52
8:22 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Birgit Friesjö
,
Rauno Halonen
,
Jonathan Jonsson
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Marcus Österberg HSK
,
Bergan
,
Johan O Kanmert
,
,
Karibou
,
Liselotte Å
,
Patrik Eriksson
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Mellanben
,
Elin Svendsen
och
Johan Tigér
Kommentarer
Birgit Friesjö - 10 april 2016
Härligt ! :-) !
kortben - 10 april 2016
Grattis! Superbra tid!
Peter Karlsson
- 10 april 2016
Oj! Så starkt jobbat!
Mellanben - 10 april 2016
Starkt jobbat av BGS Grattis!
Mathias Johansson
- 11 april 2016
Fantastisk tid med tanke på alla problem du haft under vintern. Grym grundkondis från alla års träning hjälper säkert till. Bild på medajen?
Patrik Matsson - 11 april 2016
Kanonnivå som vanligt - Grattis, Erik!
Erik "Tricky" Fries
- 12 april 2016
Tack alla! På begäran: bild på medaljen (och tröjan)
Jennie Ullerfeldt - 13 april 2016
Bra jobbat!
Robert Karlsson - 30 april 2016
Gott ! hade helt missat detta. Precis som du skriver är det nog så att det du tappade sista 5 k försvann första 5k ;-)
Bra jobbat!!