Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 248 st
Tränat i år
Tränat i år 141 h
Löpt i år
Löpt i år 362 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Degerfors 2020 10:50
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot. Målet kan vara livet

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Gym, morgonpass33:49
Gym, morgonpass33:49
Uppvärmning på spinningcykel 7 min 3 x Knäböj, bicepscurl, ...
28
29
Spinningcykel, distans30:19
Spinningcykel, distans30:19
Endast distans idag, men relativt bra motstånd. Typ "Steady" utifrån gamla ...
29
30
Gym, morgonpass36:47
Gym, morgonpass36:47
uppvärmning på löpband, gång 5 min 3 x Marklyft, mcenzie-rygglyft, ...
30
31
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:12 m/km
SkiErg, intervaller6,0 km • 5:12 m/km
Lite längre intervaller med tyngsta motstånd, långa vilor med lätt motstånd ...
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Cykel:
-- km/h
30:19
0,0 km
Skidor:
5:12/km
31:09
6,0 km
Styrka:
 
1:10:36
 
Totalt:Total tid:
 
2:12:04
6,0 km
Vecka 45
4
Gym, morgonpass30:03
Gym, morgonpass30:03
Uppvärmning på löpband med promenad 5 min 3 x Knäböj, bicepscurl, ...
4
5
Spinningcykel, fartlek35:07
Spinningcykel, fartlek35:07
Bra att jag kan cykla utan att känna något i knät. Vill helst springa, men då ...
5
6
Gym, morgonpass30:28
Gym, morgonpass30:28
Uppåvärmning med promenad på löpband 6 min 3 x Marklyft, axelflys, ...
6
7
7
8
Gym, morgonpass32:47
Gym, morgonpass32:47
Uppvärmning på löpband 10 min, lätt jogg 1 min av dessa 3 x maskiner Dips, ...
8
9
9
10
10
v. 45
Cykel:
-- km/h
35:07
0,0 km
Styrka:
 
1:33:18
 
Totalt:Total tid:
 
2:08:25
0,0 km
Vecka 46
11
Gym, morgonpass31:22
Gym, morgonpass31:22
Trött, men tog mig till gymmet. Uppvärmning med gång på löpband 10 min (5 min ...
11
12
Gym, morgonpass35:41
Gym, morgonpass35:41
Uppvärmning på spiningcykel 5 min 3x Marklyft, axelflys, hantelrodd bänkpress, ...
12
13
Promenad + testjogg2,0 km • 15:14 m/km
Promenad + testjogg2,0 km • 15:14 m/km
Tanken var att värma upp på löpbandet, men efter 10 min promenad beslutade jag ...
13
14
Gym, morgonpass30:28
Gym, morgonpass30:28
Uppvärmning på spinningcykel 5 min 3 x bicepscurl, bröstmaskin, ...
14
15
15
16
16
17
Promenad m Sara (00:52)5,0 km • 6:08 m/km
Promenad m Sara (00:52)5,0 km • 6:08 m/km
Hemkomna efter en kanontrevlig spa-vistelse i Vadstena sken solen och det ...
17
v. 46
Löpning:
15:14/km
30:29
2,0 km
Styrka:
 
1:37:31
 
Promenad:
6:08/km
30:41
5,0 km
Totalt:Total tid:
 
2:38:41
7,0 km
Vecka 47
18
Gym, morgonpass31:51
Gym, morgonpass31:51
Uppvärmning på spinningcykel 5 min 3x Knäböj, bicepscurl,, ...
18
19
Spinningcykel, fartlek32:40
Spinningcykel, fartlek32:40
Cykel går bra med knät, bra med tråkigt. Fick pulsen att åka jojo, med stånde ...
19
20
Gym, morgonpass32:38
Gym, morgonpass32:38
Uppvärmning med promenad på lutande löpband 5 min 3 x Marklyft, latsdrag, ...
20
21
SkiErg, intervaller34:15
SkiErg, intervaller34:15
Lute lek med fart och motstånd, vila med lätt-lätt mellan de tyngre avsnitten
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Cykel:
-- km/h
32:40
0,0 km
Skidor:
--/km
34:15
0,0 km
Styrka:
 
1:04:29
 
Totalt:Total tid:
 
2:11:24
0,0 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km