Patrik Eriksson

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors

Patrik Eriksson

1970 • Degerfors
Tränat i år
Tränat i år 404 h
Löpt i år
Löpt i år 1028 km
Cyklat i år
Cyklat i år 4752 km
Simmat i år
Simmat i år 185 km

Med träningsflit och bra tävlingsinstinkt har den gamla kroppen klarat följande tider sorterade i stolthetsordning
1. IRONMAN Kalmar 2015 10:51:54
2. Vansbro Triathlon 2015 4:57:22
3. Vasaloppet 2010 5:58:22
4. Stockholm Marathon 2011: 3:18:47
5. Å-stadloppet 2011 1:28:26
6. Karlstad 6 timmars 2010 63864 m
7. Lidingöloppet 2009 2:26:25
8. Vätternrundan 2011 9:53
9. Skagern Runt 2009: 85 km, 8:47:52 (2 dagar, nettotid)

Att sluta försöka bli bättre är att sakta men säkert bli sämre

Målsättning:

Träning ska vara en naturlig del av min vardag men det ska också alltid finnas ett mål att träna mot

Medlem sedan 13 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
September 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 36
1
Vilodag, oplanerad
Vilodag, oplanerad
Skulle vara ett kort simpass idag. Men en aning av halsont, eller om det är ...
1
2
Hälsocheck2,8 km • 6:06 m/km
Hälsocheck2,8 km • 6:06 m/km
Var tvungen att ta en kort, kort morgonjogg för att känna hur kroppen ...
OW-intervaller1,7 km • 2:05 m/100m
OW-intervaller1,7 km • 2:05 m/100m
16 grader i vattnet. Det är nog den perfekta simtemperaturen. Försökte hålla ...
2
3
Tävlingsförberedande cykel10,5 km • 29,25 km/h
Tävlingsförberedande cykel10,5 km • 29,25 km/h
Tävlingskittad cykel. 20 min, kortare cykelpass kan nog inte göras.. Lätt med ...
Löpning av cykeln1,9 km • 5:23 m/km
Löpning av cykeln1,9 km • 5:23 m/km
Lätt, lätt. Kort, kort Beskrivning : Spring 10 min, avsluta med 2-3 LÄTTA! ...
3
4
Tävlingsförberedande simning20:00
Tävlingsförberedande simning20:00
Beskrivning: Simma lätt och fint 10-20 min, inte mer idag.
4
6
6
v. 36
Löpning:
5:26/km
4:14:05
46,7 km
Cykel:
31,3 km/h
6:06:20
190,9 km
Simning:
1:58/100 m
1:49:23
5560 m
Annat:
 
3:54
 
Totalt:Total tid:
 
12:13:42
243,2 km
Vecka 37
7
7
8
8
9
Lätt jogg, Degernäs 5,9 km • 6:06 m/km
Lätt jogg, Degernäs 5,9 km • 6:06 m/km
Inte direkt den spänstigaste kroppen. Men bra att röra på sig efter helgens ...
9
10
10
11
Ramshöjden 5,2 km • 6:50 m/km
Ramshöjden 5,2 km • 6:50 m/km
Fortfarande stum och stel. Men kämpar på.. Lätt jogg, även gång i värsta ...
11
12
Gym med Sara1:00:05
Gym med Sara1:00:05
Åkte till gymmet på jobbet ihop med Sara. Körde igenom hela kroppen som en lite ...
12
13
Promenad, Sveafallen 8,4 km • 6:04 m/km
Promenad, Sveafallen 8,4 km • 6:04 m/km
Långpromenad 1:31. Skriver ner tiden till 6-mintempo, som jag valt att göra med ...
13
v. 37
Löpning:
6:27/km
1:11:09
11,0 km
Styrka:
 
1:00:05
 
Promenad:
6:04/km
50:38
8,4 km
Totalt:Total tid:
 
3:01:52
19,4 km
Vecka 38
14
14
15
15
16
16
17
Lunchjogg, Kristinehamn7,0 km • 5:04 m/km
Lunchjogg, Kristinehamn7,0 km • 5:04 m/km
Skönt att få komma ut i solen lite efter två långa arbetsdagar. Nu börjar nog ...
17
18
MTB, Råbäck 17,4 km • 19,12 km/h
MTB, Råbäck 17,4 km • 19,12 km/h
Hade egentligen tänkt ett pass på gymmet, men solen som sken så härligt fick ...
18
19
Gym 40:00
Gym 40:00
Bra pass på gymmet. Hela kroppen fick en bra omgång
Lätt jogg, Råbäck6,7 km • 5:36 m/km
Lätt jogg, Råbäck6,7 km • 5:36 m/km
Kunde inte motstå an kort runda i finvädret. Lite landsväg, lite skog, lite asfalt
19
20
Hästrundan11,6 km • 5:27 m/km
Hästrundan11,6 km • 5:27 m/km
Kvällsrunda ihop med Sara, just hemkommen från en minisemester i ...
20
v. 38
Löpning:
5:23/km
2:15:36
25,2 km
Cykel:
19,1 km/h
54:42
17,4 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:50:18
42,6 km
Vecka 39
21
21
22
Gym, morgonpass33:01
Gym, morgonpass33:01
Passade på när jag hade möte på kontoret där gymmet finns i ...
Degernäs med Sara6,9 km • 5:46 m/km
Degernäs med Sara6,9 km • 5:46 m/km
Ännu en gång kom jag ut på ett pass med hjälp av Sara. Bra vana detta. Lugnt ...
22
23
23
24
Lunchpass, backintervaller6,2 km • 5:25 m/km
Lunchpass, backintervaller6,2 km • 5:25 m/km
Dags att göra nåt för att inte VO2 ska åka ner i källaren. Kort ...
24
25
25
26
Gym45:01
Gym45:01
Bra pass, hela kroppen. Nu höll jag inte igen utan lastade på som vanligt
26
27
27
v. 39
Löpning:
5:59/km
1:52:06
18,7 km
Styrka:
 
1:18:02
 
Totalt:Total tid:
 
3:10:08
18,7 km
Vecka 40
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km