Jobbet-Teg-Ishallen-Öhn-Strömpilen

Fredag 24 april 2015 16:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick öka på lite för att hinna till AW:n på Köksbaren.
Ökade successivt första 5 km, för att sedan hålla konstant högre fart.

11,4 km
Distans

49:34
Tid

4:21 min/km
Snitt

163
Snittpuls

180
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 juli 2017	11,22 km	48:51	4:21 m/km
25 september 2015	11,62 km	51:13	4:24 m/km
8 maj 2015	11,71 km	55:05	4:42 m/km

Mattias Jonsson - 25 april 2015

Bra tempo.

Hans Nilsson - 25 april 2015

Riktigt bra pass!!

David Ohlsson - 25 april 2015

Sjukt bra. Blir lätt långt under 1.30 på Vännäs Halvmara.

Jonas Köhler - 26 april 2015

Snygg hemresa!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	136	4:44	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	150	9:20	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	155	13:52	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	160	18:18	4,00 km
5	1,00 km	4:24	4:24	166	22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	166	26:52	6,00 km
7	1,00 km	4:14	4:14	171	31:06	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	173	35:20	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	171	39:46	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	173	44:03	10,00 km
11	1,00 km	4:01	4:01	176	48:04	11,00 km
12	0,40 km	1:31	3:47	177	49:34	11,40 km