Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kent Melin IF Linnéa
1972 • Bandhagen
Lidingöloppsspåret
Fredag 8 maj 2020 11:32
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Lagom med jobb idag så jag begav mig ut till Lidingö för ett långpass. Tog mig runt i fin fart och faktiskt inte alls långt ifrån medaljtid. Nöjd med passet då jag höll ganska jämn fart hela vägen. Lite trött sista 10 men inget konstigt på denna bana.
30,43
km
Distans
2:16:01
Tid
4:28
min/km
Snitt
136
Snittpuls
153
Maxpuls
196
Stegfrekvens
631
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Karl-Henrik Karlsson
,
Elin Tingström
,
Johan Säfström
,
Fredrik Westlund
,
Henrik Pehrson
,
Mats Svensson
,
Staffan Westerdahl
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Peter Jakobsson - IF Linnéa
,
Daniel Zetterqvist
,
Oskar Grip
,
Roger Reinhold
,
Mikael Lipschütz
,
Jessica Parnebo
,
Staffan Dahlgren
,
Jonas Wängberg
och
Jerry Nordgren
Kommentarer
Henrik Pehrson - 8 maj 2020
Starkt!
Johan Hållén - 8 maj 2020
Stiligt Kent!!
Kent Melin IF Linnéa
- 8 maj 2020
Tackar:-)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
124
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:26
4:26
133
8:53
2,00 km
3
1,00 km
4:28
4:28
133
13:21
3,00 km
4
1,00 km
4:20
4:20
134
17:40
4,00 km
5
1,00 km
4:32
4:32
136
22:13
5,00 km
6
1,00 km
4:22
4:22
130
26:34
6,00 km
7
1,00 km
4:40
4:40
134
31:15
7,00 km
8
1,00 km
4:20
4:20
131
35:34
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
132
39:57
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
131
44:22
10,00 km
11
1,00 km
4:38
4:38
133
49:00
11,00 km
12
1,00 km
4:37
4:37
132
53:37
12,00 km
13
1,00 km
4:28
4:28
131
58:05
13,00 km
14
1,00 km
4:26
4:26
129
1:02:32
14,00 km
15
1,00 km
4:29
4:29
131
1:07:01
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
132
1:11:20
16,00 km
17
1,00 km
4:20
4:20
135
1:15:39
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
143
1:20:05
18,00 km
19
1,00 km
4:28
4:28
141
1:24:32
19,00 km
20
1,00 km
4:42
4:42
140
1:29:14
20,00 km
21
1,00 km
4:47
4:47
138
1:34:01
21,00 km
22
1,00 km
4:21
4:21
140
1:38:22
22,00 km
23
1,00 km
4:32
4:32
139
1:42:54
23,00 km
24
1,00 km
4:30
4:30
135
1:47:24
24,00 km
25
1,00 km
4:32
4:32
139
1:51:56
25,00 km
26
1,00 km
5:12
5:12
142
1:57:08
26,00 km
27
1,00 km
4:34
4:34
141
2:01:42
27,00 km
28
1,00 km
4:10
4:10
138
2:05:51
28,00 km
29
1,00 km
4:39
4:39
146
2:10:30
29,00 km
30
1,00 km
3:57
3:57
151
2:14:27
30,00 km
31
0,43 km
1:34
3:38
150
2:16:01
30,43 km