Daniel Zetterqvist - IF Linnéa

Daniel Zetterqvist - IF Linnéa

1978 • Farsta

Daniel Zetterqvist - IF Linnéa

Född 1978, bor i Farsta har löpt 342 km hittills i år och har ett personbästa på 4:38 min/km.

Klubb: IF Linnéa.

Målsättning:

Må bra och orka mer + att förhoppningsvis få springa Western States och bara njuta!

Eventuella lopp, äventyr och funderingar 2018:

21 april: TEC, 50 miles
26 maj: BUM, 88 km
30 juni: Billingen Trail Marathon, 45 km
7 juli: Hornstull-Järna
10 juli: Kinnekulleleden, 46 km
21 juli: Bjäre Trail, 51 km
31 juli: Bergslagsleden på 5 dagar, 280 km+5000 hm
15 sep: Black River Run, 50 miles
6 okt: SUM, 50 km

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
28
Högdalstopparna, 440 hm8,8 km • 9:20 m/km
Högdalstopparna, 440 hm8,8 km • 9:20 m/km
Modd deluxe efter mer snö under natten och jag är därför riktigt nöjd med hur ja...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, bålen, ryggen, bröstpress, mer bål och skönt som bara den!
28
29
Högdalstopparna, 575 hm11,1 km • 8:25 m/km
Högdalstopparna, 575 hm11,1 km • 8:25 m/km
Lite mer greppvänligt underlag efter nattens plusgrader, men det gällde ändå att...
29
30
Högdalstopparna, 520 hm10,2 km • 8:24 m/km
Högdalstopparna, 520 hm10,2 km • 8:24 m/km
Ny dag och nya förutsättningar i och med det nya lagret med snö som fallit under...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, rygg, bål, bröst, mer bål och het bastu!
30
31
Högdalstopparna, 545 hm10,9 km • 8:51 m/km
Högdalstopparna, 545 hm10,9 km • 8:51 m/km
Nollgradigt, ljusare än igår och nästan en klar sol som trängde igenom molnen.. ...
31
1
Högdalstopparna, 548 hm8,7 km • 9:40 m/km
Högdalstopparna, 548 hm8,7 km • 9:40 m/km
Uruselt snöyrväder som inledning på februari, så jag är riktigt nöjd med hur jag...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, bål, rygg, mage, bröst, mer bål och bastu!
1
3
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, bål, rygg, mage, bröst, bastu, snösmocka! :)
3
v. 5
Löpning:
49,8 km
Cykel:
61,0 km
Styrka:
4:00:00
Promenad:
4:00:00
Total tid:
17:22:45
Vecka 6
5
Högdalstopparna, 543 hm9,1 km • 9:57 m/km
Högdalstopparna, 543 hm9,1 km • 9:57 m/km
2 plus och därmed 12 grader varmare än igår! :) På topparna var det dock snö u...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, bål, rygg, bröst och så gav jag mig på 2x10 utfallssteg = tr...
5
6
Högdalstopparna, 559 hm8,4 km • 11:44 m/km
Högdalstopparna, 559 hm8,4 km • 11:44 m/km
Aahh, äntligen kom den underbara solen tillbaka!! Nästa gång blir det dock solgl...
6
7
På gymmet30:00
På gymmet30:00
En snabbis med rörlighet, bålstyrka, bröst och en het bastu på Friskis Skanstull...
7
8
Högdalstopparna, 563 hm8,6 km • 10:41 m/km
Högdalstopparna, 563 hm8,6 km • 10:41 m/km
4 plusgrader är ju underbart, men då kom istället det troligtvis vedervärdigaste...
På gymmet1:20:00
På gymmet1:20:00
Rörlighet, stretch, bål, rygg, bröst, bastu och helg!! :)
8
9
På gymmet1:30:00
På gymmet1:30:00
Nu fick det bli 1 timme på bandet och fy, f--n, vad varmt det var! Fullt på alla...
9
10
Solpromenad12,0 km • 10:00 m/km
Solpromenad12,0 km • 10:00 m/km
En längre omväg mot Friskis i Farsta! Härligt med sol och 5 trevliga plusgrader!...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, höft, bål, bröst, rygg och bastu! En skön träningsdag!
10
v. 6
Löpning:
26,2 km
Cykel:
41,4 km
Styrka:
5:20:00
Promenad:
8:40:00
Total tid:
20:01:33
Vecka 7
11
Årets längsta!15,1 km • 4:38 m/km
Årets längsta!15,1 km • 4:38 m/km
Efter att igår ha promenerat längs den snö- och isfria Örbyleden, så blev det et...
11
12
Högdalstopparna, 542 hm9,5 km • 10:06 m/km
Högdalstopparna, 542 hm9,5 km • 10:06 m/km
Soligt och härligt värre + nästan lite vårkänslor på vissa delar av topparna, me...
Motionscykel30,0 km • 30,00 km/h
Motionscykel30,0 km • 30,00 km/h
En timme minsann och den satt hur bra som helst! Cirka distans på dessa nya cykl...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, rygg, bål, bröst, mer bål och rörlighet innan bastun!
12
13
Högdalstopparna, 522 hm8,8 km • 11:15 m/km
Högdalstopparna, 522 hm8,8 km • 11:15 m/km
6 trevliga plusgrader och strålande sol, men då väntade som bekant ett knasigare...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, bröst, bålstyrka och även knälyft i kabelmaskin...
13
14
Snabbt & Tungt!15,1 km • 4:43 m/km
Snabbt & Tungt!15,1 km • 4:43 m/km
Vid exakt 6 km snittade jag 4:18, men fick då stanna, hämta andan och börja om! ...
14
15
Högdalstopparna, 411 hm8,1 km • 12:06 m/km
Högdalstopparna, 411 hm8,1 km • 12:06 m/km
Det troligtvis sämsta underlaget på topparna ever!! Där snön nu har smält är det...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, utfallssteg, bröst, rygg, bål, knälyft i kabelmaskin + att jag lyckad...
15
16
Örbyleden & Topparna13,0 km • 7:06 m/km
Örbyleden & Topparna13,0 km • 7:06 m/km
Först ett par snabbare fötter i det härliga solskenet längs Örbyleden! Massor av...
På gymmet1:00:00
På gymmet1:00:00
Rörlighet, stretch, höftböjare, bål, bröst och bastu!!
16
17
Solpromenad12,5 km • 9:36 m/km
Solpromenad12,5 km • 9:36 m/km
En klassisk söndagspromenad med extra allt! Klarblå himmel, härlig sol och ingen...
17
v. 7
Löpning:
69,5 km
Cykel:
54,0 km
Styrka:
4:00:00
Promenad:
2:00:00
Total tid:
16:35:49
Vecka 8
18
Högdalstopparna, 656 hm11,0 km • 8:07 m/km
Högdalstopparna, 656 hm11,0 km • 8:07 m/km
Detta är nog den mjukaste hårdaste sko jag ägt! :) Superior ska ju vara Altras...
På gymmet1:10:00
På gymmet1:10:00
Rörlighet, stretch, bålen, höftböjarna, bröstpress, mer bål och het bastu!
18
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
v. 8
Löpning:
11,0 km
Cykel:
14,5 km
Styrka:
1:10:00
Total tid:
3:09:22
Vecka 9
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
2
2
3
3
v. 9
Total tid:
0:00