Jonas Wängberg

Jonas Wängberg

1972 • Enköping

Jonas Wängberg

Född 1972, bor i Enköping, har löpt 153 km hittills i år och har ett personbästa på 5:00 min/km.

Klubb: Västerås Löparklubb. Personlig sida/blogg: http://jonas.wangberg.se

Ultralöpare på motionärsnivå. Gillar att springa långt.

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:26 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 5:26 m/km
Årets sista pass. Nu glömmer vi det här halvåret och blickar framåt.
31
1
1
2
Årets första10,9 km • 5:51 m/km
Årets första10,9 km • 5:51 m/km
Isigt idag, på en del ställen bra fäste.
2
3
3
4
Bålsta - Hallarby26,9 km • 6:17 m/km
Bålsta - Hallarby26,9 km • 6:17 m/km
Trevligt pass med Peter och Christer. Lite regn i luften men ganska varmt. Först...
4
5
5
v. 1
Löpning:
52,1 km
Total tid:
5:14:23
Vecka 2
7
7
8
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 6:23 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 6:23 m/km
Inte mycket till jogg i snöyran. Skönt att komma in.
8
9
9
10
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 6:10 m/km
6k runt vattenparken-Bergvreten6,1 km • 6:10 m/km
Bara försiktig jogg idag. Ramlade i trappan på jobbet bärandes en bokhylla. Är l...
10
11
11
12
Runt Tillinge - Sparrsätra32,1 km • 6:31 m/km
Runt Tillinge - Sparrsätra32,1 km • 6:31 m/km
Målet med dagens pass var att vara ut minst 3h och göra 30 km. Väldigt växlande...
12
13
13
v. 2
Löpning:
44,3 km
Total tid:
4:45:44
Vecka 3
14
14
16
16
17
Crosstrainer hemma20:00
Crosstrainer hemma20:00
Lätt pass innan lördagens maraton.
17
18
18
19
Marathon - Stockholm42,2 km • 4:28:12
Marathon - Stockholm42,2 km • 4:28:12
6:21 m/km
Bra träningspass idag. Tog det lugnt men var ändå rätt sliten sistan timmen. Knä...
19
20
20
v. 3
Löpning:
52,6 km
Annat:
20:00
Total tid:
5:53:09
Vecka 4
21
Crosstrainer hemma20:00
Crosstrainer hemma20:00
Lätt återhämtning.
21
22
Bergvreten - Vattenparken - Fann10,3 km • 6:29 m/km
Bergvreten - Vattenparken - Fann10,3 km • 6:29 m/km
Halt och moddigt. Känner av knät när foten halkar.
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Löpning:
10,3 km
Annat:
20:00
Total tid:
1:26:38
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00