Staffan Dahlgren

Staffan Dahlgren

1971 • Nykvarn

Staffan Dahlgren

Född 1971, bor i Nykvarn, har löpt 675 km hittills i år och har ett personbästa på 3:51 min/km.

44-årig fyrabarnsfar som alltid sprungit i perioder men regelbundet sedan 2007 med långsamt ökande mängd. All min träning sedan 2009 ligger på Jogg.se

Personbästan:
200m 29,7s
1000m 3:08 (intervallpass hösten 2011)
3000m 10:34 (Scandic Indoor Games jan 2015)
5 km 17:40 Enhörna Challenge (bana) juni 2013
10 km 36:44 Långlöparnas kväll, Stockholm Stadion, augusti 2014
Halvmara 1:21:24 Stockholm halvmarathon sept 2014
Lidingöloppet 30km: 2:11:27 sept 2013
Marathon 2:50:43 (Stockholm 2014)

Bästa mängdvecka: 121,1 km (v.5 2014)

Några "meriter" att berätta för framtida barnbarn om:
2013 VDM-guld M40, Vintermaraton, Stockholm 2:57:02
2014 VDM-silver M40, Vintermaraton, Stockholm 2:55:52

Springer ca 5 mil i veckan på ca 4-6 pass i veckan, när jag kör långpass kan mängden bli omkring 70-80 km/v med enstaka sällsynta toppar över det. Försöker behålla nivån och bli så bra jag kan genom att träna smart utan att öka mängden.

Målsättning:

400m: 60s
1 km: 3:00
5km: 17:30
10km: 36:XX, KLART 36:44 aug 2014. Nytt mål ?
21,1km 1:22:XX, KLART 1:21:24 sep 2014. Drömmål sub 1:20.
Marathon: 2:55? KLART, efter 2:50:43 i Stockholm maj 2014 måste jag ju fixa 2:49 någongång någonstans...

Summerat: Bli den bästa löparen jag kan bli med mina förutsättningar!

+ Visa mer
Användaren har valt att inte dela ut sin träningsdata.