Johan Säfström

Johan Säfström

1983 • Lidingö

Johan Säfström

1983 • Lidingö
Joggpers
Joggpers 3:34 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 223 st
Löpt i år
Löpt i år 2166 km
Tränat i år
Tränat i år 225 h

Klubb: IF Linnéa

Löpare som även spelar golf och innebandy.
Styrketräning en gång i veckan samt lite längdskidåkning på vintern.

5 km, 18:31, bana, IF Linnéas klubbmästerskap, 2017-05-23
10 km, 37:42, Midnattsloppet, Stockholm, 2019-08-17
Halvmarathon: 1:19:32, Copenhagen Half Marathon, 2019-09-15
Marathon: 2:51:51, Chicago Marathon, 2019-10-13
Lidingöloppet (30 km.): 2:28:47, 2015-09-26
Ultramarathon (50 km.): 4:20:04, Stockholm Ultramarathon, 2014-08-09

Målsättning:

10 km, SUB 37
Halvmarathon, SUB 79
Marathon, SUB 2:50
Lidingöloppet, SUB 2:15


Medlem sedan 10 juni 2017

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
29
Morgondistans10,3 km • 5:02 m/km
Morgondistans10,3 km • 5:02 m/km
Lite svalare i luften efter nattens regn.
Fick feeling...21,2 km • 4:41 m/km
Fick feeling...21,2 km • 4:41 m/km
Tanken var att springa 10 km. men känslan var god så det var bara att ...
29
30
Halvårsbokslut
Halvårsbokslut
203,9 mil.
30
1
Vaporfly Wednesday22,1 km • 4:15 m/km
Vaporfly Wednesday22,1 km • 4:15 m/km
Tog på mig de snabbaste skorna jag äger idag för att se om det fanns någon fart ...
1
2
Till gymmet1,2 km • 5:08 m/km
Till gymmet1,2 km • 5:08 m/km
Passet ville inte synkas från Garmin Connect så lägger in manuellt.
Torsdagsgym1:00:00
Torsdagsgym1:00:00
F&S Lidingö.
Från gymmet1,2 km • 5:51 m/km
Från gymmet1,2 km • 5:51 m/km
Passet ville inte synkas från Garmin Connect så lägger in manuellt.
2
3
3
4
Zinkensdamm till Järna61,1 km • 6:18 m/km
Zinkensdamm till Järna61,1 km • 6:18 m/km
Zinkensdamm (Hornstull) till Järna. En rad Linnéalöpare i 6:15-gruppen. ...
4
5
5
v. 27
Löpning:
117,0 km
Styrka:
1:00:00
Total tid:
11:42:44
Vecka 28
6
Morgondistans10,3 km • 4:58 m/km
Morgondistans10,3 km • 4:58 m/km
Lite tröga ben efter lördagens ultrapass trots helvila igår.
Kvällsdistans10,1 km • 5:07 m/km
Kvällsdistans10,1 km • 5:07 m/km
Väntade ut regnet men skön temperatur och luft på kvällskvisten.
6
7
Morgondistans10,1 km • 5:09 m/km
Morgondistans10,1 km • 5:09 m/km
Blåsigt men inte så kallt.
3 x 8 min. på Krillan, del 12,1 km • 3:51 m/km
3 x 8 min. på Krillan, del 12,1 km • 3:51 m/km
3 x 8 min. med 60 sek. ståvila. Sprang med Ben och tanken var någonstans kring ...
3 x 8 min. på Krillan, del 22,1 km • 3:53 m/km
3 x 8 min. på Krillan, del 22,1 km • 3:53 m/km
3 x 8 min. med 60 sek. ståvila. Sprang med Ben och tanken var någonstans kring ...
3 x 8 min. på Krillan, del 32,2 km • 3:43 m/km
3 x 8 min. på Krillan, del 32,2 km • 3:43 m/km
3 x 8 min. med 60 sek. ståvila. Tryckte på själv på sista för att kolla om det ...
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
v. 28
Löpning:
41,6 km
Total tid:
3:25:26
Vecka 29
13
13
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
v. 29
Total tid:
0:00
Vecka 30
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 30
Total tid:
0:00
Vecka 31
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 31
Total tid:
0:00