Runt golfbana + 5

Söndag 18 februari 2018 11:26

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tappade ork efter en havtimme.
Kortade ner min tänkta distans.

12,96 km
Distans

1:01:14
Tid

4:43 min/km
Snitt

125
Snittpuls

140
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	121	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	129	8:53	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	130	13:17	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	133	17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	129	22:14	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	132	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	130	31:29	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	129	36:15	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	126	41:10	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	117	46:26	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	118	51:31	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	119	56:32	12,00 km
13	0,96 km	4:43	4:53	121	1:01:14	12,96 km