Henrik Dahlström

Henrik Dahlström

1967 • Kristianstad

Henrik Dahlström

Född 1967, bor i Kristianstad, har löpt 970 km hittills i år och har ett personbästa på 4:03 min/km.

Målsättning:

Bli en Six Star Finisher (WorldMarathonMajors) - avklarat
Springa Europas största marathon - Paris - avklarat
Fortsätta springa minst fem marathon per år.

TOPPLISTA:
Tokyo Marathon 2015, 2.59.15 (PB)
Rotterdam Marathon 2016, 3.01.00
New York City Marathon 2014, 3.01.25 (PB)
Boston Marathon 2013, 3.01.50 (PB)
Bromölla Marathon 2013, 3.01.57
Paris Marathon 2015, 3.02.00
Chicago Marathon 2013, 3.02.21

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
1
1
3
Intervall Nosaby 316,9 km • 4:42 m/km
Intervall Nosaby 316,9 km • 4:42 m/km
Sol, 15 grader. Uppvärmn. 2.2 km Intervall 12x 800 m med 90 sek joggvila Nedjogg...
3
4
4
5
Runt golfbana + 512,9 km • 4:28 m/km
Runt golfbana + 512,9 km • 4:28 m/km
Cirka 10 grader. Bra tempo och ökning sista 5 km.
5
v. 18
Löpning:
62,9 km
Total tid:
4:47:06
Vecka 19
7
7
10
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:39 m/km
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:39 m/km
Kortbyxor, kortärmat och solskärm. Soligt och 20 grader varmt. Tappade en flaska...
10
11
11
12
Intervall Nosaby12,8 km • 4:35 m/km
Intervall Nosaby12,8 km • 4:35 m/km
Kvavt. Kortärmat. Uppjogg. 2 km Intervall: 13 x 500 m med 1 min joggvila Nedjogg...
12
13
Runt golfbana x 216,1 km • 4:49 m/km
Runt golfbana x 216,1 km • 4:49 m/km
Sol och värme. Kortade ner passet 5 km. Återhämtande men lite jobbigt ändå pga v...
13
v. 19
Löpning:
74,4 km
Total tid:
5:46:08
Vecka 20
14
14
16
16
17
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:44 m/km
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:44 m/km
Soligt, varmt 25 grader. Stekande sol. Rejält trött redan efter tredje intervall...
17
v. 20
Löpning:
80,5 km
Total tid:
6:13:42
Vecka 21
21
21
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
9,8 km
Total tid:
43:51
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00