Henrik Dahlström

Henrik Dahlström

1967 • Kristianstad

Henrik Dahlström

Född 1967, bor i Kristianstad, har löpt 1455 km hittills i år och har ett personbästa på 4:03 min/km.

Målsättning:

Bli en Six Star Finisher (WorldMarathonMajors) - avklarat
Springa Europas största marathon - Paris - avklarat
Fortsätta springa minst fem marathon per år.

TOPPLISTA:
Tokyo Marathon 2015, 2.59.15 (PB)
Rotterdam Marathon 2016, 3.01.00
New York City Marathon 2014, 3.01.25 (PB)
Boston Marathon 2013, 3.01.50 (PB)
Bromölla Marathon 2013, 3.01.57
Paris Marathon 2015, 3.02.00
Chicago Marathon 2013, 3.02.21

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juni 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 22
29
Kanalbrinken 6+510,9 km • 4:29 m/km
Kanalbrinken 6+510,9 km • 4:29 m/km
Underhållslöpning inför tävling på lördag.
29
30
30
31
Kanalbrinken (2x5,0)9,8 km • 4:20 m/km
Kanalbrinken (2x5,0)9,8 km • 4:20 m/km
Började två km lugnt. Gjorde sen 100-150 m tempohöjningar/km in i mål.
31
1
Runt golfbana8,1 km • 4:24 m/km
Runt golfbana8,1 km • 4:24 m/km
Första km 150 m fel. La till 150 m på slutdistans. Pulsband funkade ej.
1
2
2
3
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:08:07
Stockholm Marathon - Stockholm42,2 km • 3:08:07
4:27 m/km
Vädret var mulet och cirka 15 grader. Optimalt kan tyckas men någon grad svalare...
3
4
4
v. 22
Löpning:
70,9 km
Total tid:
5:14:46
Vecka 23
5
5
6
6
7
Runt golfbana8,1 km • 4:34 m/km
Runt golfbana8,1 km • 4:34 m/km
Återhämtning efter maran i lördags denna "Global Running Day".
7
9
9
11
Runt golfbana +614,1 km • 4:20 m/km
Runt golfbana +614,1 km • 4:20 m/km
Förmiddagsrunda innan jobbet. Hyfsat tempo utan större ansträngning.
11
v. 23
Löpning:
46,0 km
Total tid:
3:21:34
Vecka 24
12
12
13
Kanalbrinken 6+510,9 km • 4:20 m/km
Kanalbrinken 6+510,9 km • 4:20 m/km
Första km något kort. Ökade totaldistans med 50 m. Ökade tempot sista fem km med...
13
14
14
15
Backintervall Nosaby11,5 km • 4:42 m/km
Backintervall Nosaby11,5 km • 4:42 m/km
Varmt 24 grader. Linne. BACKINTERVALL. Uppjogg o teknik: 2,7 km Interv: 9 x 300 ...
15
17
Runt golfbana +6 +518,9 km • 4:26 m/km
Runt golfbana +6 +518,9 km • 4:26 m/km
Första km gps fel. La till på slutdistans, Stegringspass. Tänkte hålla cirka 4.3...
17
18
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:53 m/km
Råbelövssjön runt # 225,8 km • 4:53 m/km
Tänkte springa i ett bekvämt tempo. Men det blev inte bekvämt. Den tryckande vär...
18
v. 24
Löpning:
77,0 km
Total tid:
5:57:01
Vecka 25
19
19
20
20
22
Runt golfbana x 216,2 km • 4:17 m/km
Runt golfbana x 216,2 km • 4:17 m/km
Mulet. Regnade sista 45 min. Negativ split. Sprang betydligt fortare andra varve...
22
24
24
25
25
v. 25
Löpning:
49,2 km
Total tid:
3:38:18
Vecka 26
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
v. 26
Total tid:
0:00