Kanalbrinken (2x5,0)

Onsdag 31 maj 2017 07:09

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Började två km lugnt. Gjorde sen 100-150 m tempohöjningar/km
in i mål.

9,77 km
Distans

42:20
Tid

4:20 min/km
Snitt

141
Snittpuls

188
Maxpuls

33 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clayton 2

Total distans:

81:37:26

1067 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	173	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	155	9:05	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	133	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	134	17:39	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	135	21:57	5,00 km
6	1,00 km	4:11	4:11	135	26:08	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	134	30:23	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	132	34:40	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	136	39:05	9,00 km
10	0,77 km	3:15	4:13	137	42:20	9,77 km