Per Berglund

Per Berglund

1980 • Täby

Per Berglund

1980 • Täby
Joggpers
Joggpers 3:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 216 st
Löpt i år
Löpt i år 993 km
Tränat i år
Tränat i år 193 h

Är en kille som gillar att röra på mig i allmänhet. Löpning har det blivit särskilt mycket av. Förmodligen för att det är så lätt att bara dra på sig dojjorna och sticka ut och ta en runda. Har grundinställningen att variation är bra och försöker därför variera mina motionsformer.


Det ska vara behagligt att frisksporta!

Medlem sedan 19 juli 2007

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
26
Löpning 2020-10-263,7 km • 10:44 m/km12
12
Löpning 2020-10-263,7 km • 10:44 m/km
Gång runt korta slingan med viktväst 10 kg. Gjorde lite styrkeövningar utmed vägen.
26
27
Styrketräning Ensta krog45:0013
13
Styrketräning Ensta krog45:00
Styrketräning Ensta krog. Viktvästen 10 kg på.
27
28
28
29
Utegymmet35:0013
13
Utegymmet35:00
Styrketräning utegymmet vid Erikslund. Körde alla övningar med 10 kg västen på.
29
30
Ensta 5 km5,4 km • 10:11 m/km12
12
Ensta 5 km5,4 km • 10:11 m/km
Gång med Kristin Ensta 5 km. 10 kg viktväst.
30
31
Utegymmet med Hanna45:0012
12
Utegymmet med Hanna45:00
Körde diverse övningar på utegymmet i Erikslund. Testade att springa 3 x 100 m. ...
31
1
1
v. 44
Annat:
 
3:39:03
9,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:39:03
9,0 km
Vecka 45
2
2
4
Stötvågsbehandling0:30
Stötvågsbehandling0:30
Fjöde stötvågsbehandlingen (vänster hälsena). Ingen smärta alls under ...
Rehabrunda 15,2 km • 6:24 m/km13
13
Rehabrunda 15,2 km • 6:24 m/km
Första löppasset på ca 2 månader. Började med gång. Sprang sedan Ensta 5 km i ...
4
6
6
7
Rehab löpning 24,8 km • 6:48 m/km13
13
Rehab löpning 24,8 km • 6:48 m/km
Löpning runt Mörtsjön. Började med att gå ca 15 min. Sprang sedan ca 17 min. ...
Styrketräning vid Milstensskolan30:0012
12
Styrketräning vid Milstensskolan30:00
Styrketräning i skogen vid skolan i väntan på Hannas gympa.
7
8
Styrketräning Erikslund1:00:0013
13
Styrketräning Erikslund1:00:00
Styrketräning vid Erikslund. David var med och lekte vid gymmet.
8
v. 45
Löpning:
6:36/km
1:06:07
10,0 km
Annat:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:01:07
10,0 km
Vecka 46
9
9
10
Rehablöpning 35,1 km • 6:45 m/km13
13
Rehablöpning 35,1 km • 6:45 m/km
Kort runda Ensta 5 km. Började med gång ner till start. Sprang sedan på i 5:14 ...
10
11
11
12
12
13
13
14
Rehablöpning 45,5 km • 6:31 m/km13
13
Rehablöpning 45,5 km • 6:31 m/km
Bra löpning runt Mörtsjön. Började med gång och avslutade med gång. Vissa ...
Styrketräning vid Milstensskolan30:0012
12
Styrketräning vid Milstensskolan30:00
Styrketräning i skogen vid skolan i väntan på Hannas gympa.
14
v. 46
Löpning:
6:38/km
1:10:11
10,6 km
Annat:
 
2:55:00
 
Totalt:Total tid:
 
4:05:11
10,6 km
Vecka 47
16
Rehablöpning 56,7 km • 6:25 m/km14
14
Rehablöpning 56,7 km • 6:25 m/km
Ensta 5 km. Började med att gå. Löpningen kändes lätt och ledig. Ingen känning ...
16
17
Styrketräning Vikingavallen45:0012
12
Styrketräning Vikingavallen45:00
Träning vid utegymmet med Christer, Oliiva och Hanna.
17
18
Rehablöpning 66,6 km • 6:01 m/km17
17
Rehablöpning 66,6 km • 6:01 m/km
Ensta 5 km. Började med gång. Sprang sedan i högt tempo. Pulsen låg på max hela ...
18
19
19
20
20
21
Rehablöpning 76,6 km • 6:51 m/km11
11
Rehablöpning 76,6 km • 6:51 m/km
Lugn pass runt Mörtsjön. Började med att promenera. Detta pass skulle vara 30 ...
21
22
Styrketräning Vikingavallen45:0012
12
Styrketräning Vikingavallen45:00
Körde fysträning själv vid Vikingavallen. Lade in hopp i passet samt lite gång ...
22
v. 47
Löpning:
6:26/km
2:07:48
19,9 km
Annat:
 
1:30:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:37:48
19,9 km
Vecka 48
23
Rehablöpning 86,4 km • 7:12 m/km11
11
Rehablöpning 86,4 km • 7:12 m/km
Både höger och vänster hälsena kändes till och från (1). Sista ca 5 minuterna ...
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 48
Löpning:
7:12/km
46:11
6,4 km
Totalt:Total tid:
 
46:11
6,4 km
Vecka 49
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 49
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km