Långpass Seaside och Rönningesjön

Lördag 29 mars 2025 14:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra att springa i Nike Vomero. Kansli gick fortare än planerat. Fick ett snitt på 5:15 när planen var att springa lugnt i 5:30-5:45. En del motvind på vägen och jag kroknade mot slutet vid 17 km.

19,7 km
Distans

1:43:41
Tid

5:16 min/km
Snitt

150
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Stegfrekvens

475 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	125	5:26	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	144	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	145	15:34	3,00 km
4	1,00 km	6:01	6:01	141	21:35	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	149	26:31	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	151	31:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	152	37:02	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	150	42:17	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	151	47:29	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	152	52:36	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	152	57:58	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	152	1:03:06	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	154	1:08:21	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	154	1:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:15	5:15	156	1:18:46	15,00 km
16	1,00 km	5:17	5:17	154	1:24:02	16,00 km
17	1,00 km	5:34	5:34	154	1:29:36	17,00 km
18	1,00 km	5:18	5:18	155	1:34:54	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	157	1:40:05	19,00 km
20	0,70 km	3:37	5:12	157	1:43:42	19,70 km