30x45/15

Torsdag 6 mars 2025 11:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,07 km
Distans

1:08:09
Tid

4:31 min/km
Snitt

142
Snittpuls

169
Maxpuls

154
Stegfrekvens

361 watt
Effekt

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Karibou

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,47 km	30:08	4:40	133	30:08	6,47 km
2	0,19 km	0:45	3:53	119	30:53	6,66 km
3	0,03 km	0:15	8:14	139	31:08	6,69 km
4	0,20 km	0:45	3:49	136	31:53	6,89 km
5	0,02 km	0:15	12:58	138	32:08	6,90 km
6	0,20 km	0:45	3:50	137	32:53	7,10 km
7	0,01 km	0:15	17:52	139	33:08	7,11 km
8	0,19 km	0:45	3:55	138	33:53	7,31 km
9	0,02 km	0:15	16:23	142	34:08	7,32 km
10	0,20 km	0:45	3:47	141	34:53	7,52 km
11	0,01 km	0:15	18:21	145	35:08	7,53 km
12	0,20 km	0:45	3:49	144	35:53	7,73 km
13	0,02 km	0:15	13:58	146	36:08	7,75 km
14	0,19 km	0:45	3:54	144	36:53	7,94 km
15	0,01 km	0:15	17:53	147	37:08	7,95 km
16	0,20 km	0:45	3:41	147	37:53	8,16 km
17	0,02 km	0:15	14:38	148	38:08	8,17 km
18	0,20 km	0:45	3:47	148	38:53	8,37 km
19	0,02 km	0:15	16:20	150	39:08	8,39 km
20	0,21 km	0:45	3:32	148	39:53	8,60 km
21	0,01 km	0:15	17:38	151	40:08	8,61 km
22	0,21 km	0:45	3:35	150	40:53	8,82 km
23	0,02 km	0:15	14:33	152	41:08	8,84 km
24	0,20 km	0:45	3:40	151	41:53	9,05 km
25	0,01 km	0:15	17:27	153	42:08	9,06 km
26	0,21 km	0:45	3:37	151	42:53	9,27 km
27	0,01 km	0:15	17:08	153	43:08	9,28 km
28	0,21 km	0:45	3:37	152	43:53	9,49 km
29	0,02 km	0:15	14:00	154	44:08	9,51 km
30	0,21 km	0:45	3:35	153	44:53	9,72 km
31	0,04 km	0:15	6:12	155	45:08	9,76 km
32	0,21 km	0:45	3:35	153	45:53	9,96 km
33	0,03 km	0:15	9:29	156	46:08	9,99 km
34	0,21 km	0:45	3:31	155	46:53	10,20 km
35	0,02 km	0:15	16:32	155	47:08	10,22 km
36	0,22 km	0:45	3:29	155	47:53	10,43 km
37	0,02 km	0:15	13:25	159	48:08	10,45 km
38	0,21 km	0:45	3:29	156	48:53	10,67 km
39	0,02 km	0:15	14:28	157	49:08	10,69 km
40	0,22 km	0:45	3:28	156	49:53	10,90 km
41	0,02 km	0:15	16:27	158	50:08	10,92 km
42	0,22 km	0:45	3:22	157	50:53	11,14 km
43	0,02 km	0:15	10:36	160	51:08	11,16 km
44	0,22 km	0:45	3:25	156	51:53	11,38 km
45	0,02 km	0:15	13:51	161	52:08	11,40 km
46	0,23 km	0:45	3:19	159	52:53	11,63 km
47	0,02 km	0:15	14:13	161	53:08	11,64 km
48	0,22 km	0:45	3:23	158	53:53	11,87 km
49	0,02 km	0:15	11:34	161	54:08	11,89 km
50	0,22 km	0:45	3:21	160	54:53	12,11 km
51	0,01 km	0:15	18:11	163	55:08	12,13 km
52	0,22 km	0:45	3:22	161	55:53	12,35 km
53	0,02 km	0:15	12:38	163	56:08	12,37 km
54	0,22 km	0:45	3:21	161	56:53	12,59 km
55	0,03 km	0:15	9:29	164	57:08	12,62 km
56	0,23 km	0:45	3:20	162	57:53	12,84 km
57	0,02 km	0:15	11:51	164	58:08	12,87 km
58	0,23 km	0:45	3:15	163	58:53	13,10 km
59	0,01 km	0:15	18:34	165	59:08	13,11 km
60	0,23 km	0:45	3:20	163	59:53	13,34 km
61	0,02 km	0:15	15:55	166	1:00:08	13,35 km
62	1,72 km	8:02	4:40	138	1:08:09	15,07 km