<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Martin Larvia

1981 • Solna

10x40s backe

Onsdag 5 mars 2025 11:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

SIK pass för SEB anställda. 10x40s backe.

11,94 km
Distans

1:02:03
Tid

5:12 min/km
Snitt

133
Snittpuls

164
Maxpuls

164
Stegfrekvens

382 watt
Effekt

169 meter
Total stigning (klocka)

Nike Zoom Fly 6

Total distans:

34:01:48

426 km

Gilla passet

Gillas av Johan Säfström, Ingvar Olofsson och Magnus Wik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,14 km	14:35	4:38	139	14:35	3,14 km
2	2,33 km	13:53	5:58	116	28:28	5,47 km
3	0,19 km	0:42	3:48	122	29:10	5,66 km
4	0,19 km	1:14	6:21	139	30:24	5,85 km
5	0,18 km	0:42	3:58	134	31:06	6,03 km
6	0,18 km	1:09	6:17	135	32:16	6,21 km
7	0,18 km	0:41	3:53	137	32:57	6,39 km
8	0,19 km	1:12	6:22	140	34:08	6,58 km
9	0,17 km	0:41	3:56	139	34:49	6,75 km
10	0,19 km	1:13	6:21	140	36:03	6,94 km
11	0,17 km	0:41	3:55	137	36:43	7,12 km
12	0,19 km	1:16	6:38	141	37:59	7,31 km
13	0,18 km	0:41	3:53	137	38:41	7,48 km
14	0,20 km	1:17	6:36	138	39:58	7,68 km
15	0,18 km	0:41	3:54	138	40:39	7,86 km
16	0,20 km	1:16	6:20	141	41:56	8,06 km
17	0,18 km	0:42	3:53	138	42:37	8,24 km
18	0,20 km	1:18	6:30	141	43:55	8,44 km
19	0,18 km	0:41	3:44	141	44:36	8,62 km
20	0,20 km	1:17	6:27	143	45:54	8,82 km
21	0,20 km	0:41	3:28	151	46:35	9,02 km
22	2,93 km	15:29	5:17	135	1:02:04	11,94 km