Björn Clasén

Björn Clasén

1976 • Linköping

Foruminlägg Följer Följs av

Björn Clasén

1976 • Linköping
Joggpers
Joggpers 3:46 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 80 st
Löpt i år
Löpt i år 913 km
Tränat i år
Tränat i år 75 h

Klubb: IK Akele

Medlem sedan 1 maj 2018

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
31
Intervaller, 6x1000m13,6 km • 4:53 m/km
Intervaller, 6x1000m13,6 km • 4:53 m/km
Skippade de vanliga måndagsintervallerna eftersom jag ville köra lite "skotest" ...
31
1
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:50 m/km
Lunchpass, Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:50 m/km
Med Bosse (delvis), Niall samt Bagge och hans två kollegor (som anslöt ...
1
2
2
3
Lunchpass, 4 x 1 km10,2 km • 4:59 m/km
Lunchpass, 4 x 1 km10,2 km • 4:59 m/km
Ganska bra känsla fram till 4:e intervallen, då fick jag en krampkänning i en ...
3
4
4
v. 14
Löpning:
4:58/km
5:45:58
69,6 km
Totalt:Total tid:
 
5:45:58
69,6 km
Vecka 15
7
7
9
9
11
11
12
12
13
Långpass till Ledberg/Kränge27,5 km • 4:39 m/km
Långpass till Ledberg/Kränge27,5 km • 4:39 m/km
Långpass på egen hand eftersom jag missade gårdagens Akele-pass pga jobb. Fint ...
13
v. 15
Löpning:
4:44/km
4:29:20
56,9 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:20
56,9 km
Vecka 16
15
15
16
16
17
"Lunchpass", Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:29 m/km
"Lunchpass", Hjulsbro sluss-rundan12,3 km • 4:29 m/km
Sent lunchpass (egentligen eftermiddag) eftersom det var lite tajt på jobbet ...
17
18
18
19
19
v. 16
Löpning:
4:41/km
4:34:57
58,8 km
Totalt:Total tid:
 
4:34:57
58,8 km
Vecka 17
21
Tröskelintervaller med Akele, 6 x 1 km13,2 km • 5:06 m/km
Tröskelintervaller med Akele, 6 x 1 km13,2 km • 5:06 m/km
Tillsammans med Stefan H och (delvis) David H. Kände att benen var ganska sega ...
21
22
22
25
25
26
26
27
27
v. 17
Löpning:
4:53/km
3:09:05
38,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:05
38,7 km
Vecka 18
28
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km