FOI-loppet 2025

Tisdag 8 april 2025 19:00

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första gången jag springer detta lopp (eller möjligen var jag med för ett par år sedan, men bröt efter fyra varv?).

Bra temperatur och lite vind. Hittade fina ryggar i Peter Olin och en okänd tjej, så jag slapp dra själv. Lite dåligt samvete men Peter var ett antal meter före i mål så han var starkast i vilket fall, medan tjejen tappade på sista varvet. Negativ split, framför allt sista varvet, så bra disponering.

Konstiga (för höga) pulsvärden, borde ligga 15 slag lägre.

10 km
Distans

39:11
Tid

3:55 min/km
Snitt

198 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adios Pro 2

Total distans:

42:09:16

536 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:45	3:45	146	3:45	1,00 km
2	1,00 km	3:51	3:51	156	7:36	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	163	11:29	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	166	15:21	4,00 km
5	1,00 km	3:53	3:53	175	19:14	5,00 km
6	1,00 km	3:50	3:50	174	23:04	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	172	26:56	7,00 km
8	1,00 km	3:50	3:50	170	30:46	8,00 km
9	1,00 km	3:47	3:47	173	34:33	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	175	38:17	10,00 km
11	0,25 km	0:54	3:34	177	39:12	10,25 km