Øistein Røisland

Øistein Røisland

1966 • Oslo

Foruminlägg Följer Följs av

Øistein Røisland

1966 • Oslo
Joggpers
Joggpers 4:05 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 322 st
Löpt i år
Löpt i år 1404 km
Tränat i år
Tränat i år 236 h

PB:
10 km: 38:27 (Hytteplanmila 2015)
Halvmaraton: 1:24:45 (Den Haag 2014)
Maraton: 2:53:52 (Frankfurt 2017)

Målsättning:

Mål for 2022: PB på alle distanser fra 5k til maraton.

Medlem sedan 16 december 2011

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
November 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 44
28
Kvällspass8,0 km • 5:25 m/km
Kvällspass8,0 km • 5:25 m/km
Importerat från Garmin Connect
28
29
Kvällspass7,0 km • 5:39 m/km
Kvällspass7,0 km • 5:39 m/km
Importerat från Garmin Connect
29
30
Kvällspass8,4 km • 5:37 m/km
Kvällspass8,4 km • 5:37 m/km
Importerat från Garmin Connect
30
31
31
1
EIM 4.07,8 km • 5:32 m/km
EIM 4.07,8 km • 5:32 m/km
3x1200 @ 13
1
2
6x400, Sofiemyr Stadion8,1 km • 5:10 m/km
6x400, Sofiemyr Stadion8,1 km • 5:10 m/km
Importerat från Garmin Connect
2
3
Eftermiddagspass11,3 km • 10:49 m/km
Eftermiddagspass11,3 km • 10:49 m/km
Importerat från Garmin Connect
3
v. 44
Löpning:
5:28/km
3:34:51
39,3 km
Promenad:
10:49/km
2:02:25
11,3 km
Totalt:Total tid:
 
5:37:16
50,6 km
Vecka 45
4
4
5
3x12008,0 km • 5:19 m/km
3x12008,0 km • 5:19 m/km
Importerat från Garmin Connect
5
6
Kvällspass44:15
Kvällspass44:15
Importerat från Garmin Connect
6
7
3x12008,0 km • 5:21 m/km
3x12008,0 km • 5:21 m/km
13,1
7
9
6x400, Sofiemyr Stadion8,2 km • 5:11 m/km
6x400, Sofiemyr Stadion8,2 km • 5:11 m/km
Importerat från Garmin Connect
9
10
10
v. 45
Löpning:
5:18/km
3:34:02
40,4 km
Cykel:
-- km/h
44:15
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
4:18:17
40,4 km
Vecka 46
11
3x12008,0 km • 5:17 m/km
3x12008,0 km • 5:17 m/km
Importerat från Garmin Connect
11
12
3x12008,0 km • 5:20 m/km
3x12008,0 km • 5:20 m/km
13,1
12
13
6x400, jobbmølle6,8 km • 5:21 m/km
6x400, jobbmølle6,8 km • 5:21 m/km
Importerat från Garmin Connect
13
14
14
15
15
16
3x12008,0 km • 5:19 m/km
3x12008,0 km • 5:19 m/km
13,1
16
17
Lunchpass8,9 km • 10:58 m/km
Lunchpass8,9 km • 10:58 m/km
Importerat från Garmin Connect
3x12008,0 km • 5:21 m/km
3x12008,0 km • 5:21 m/km
Importerat från Garmin Connect
17
v. 46
Löpning:
5:19/km
3:26:39
38,8 km
Promenad:
10:58/km
1:37:39
8,9 km
Totalt:Total tid:
 
5:04:18
47,7 km
Vecka 47
18
3x12008,0 km • 5:20 m/km
3x12008,0 km • 5:20 m/km
Importerat från Garmin Connect
18
19
19
20
Kvällspass30:39
Kvällspass30:39
Importerat från Garmin Connect
20
21
Eftermiddagspass5,9 km • 5:28 m/km
Eftermiddagspass5,9 km • 5:28 m/km
Importerat från Garmin Connect
21
22
22
23
23
24
24
v. 47
Löpning:
5:24/km
1:15:03
13,9 km
Cykel:
-- km/h
30:39
0,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:45:42
13,9 km
Vecka 48
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
1
1
v. 48
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km